Начала заниматься персонально с тренером. Пока купила оптом 4 тренировки. Сегодня была первая. Т.к. у меня рабочий день, то полный час прозаниматься мы не успели, только 40 минут. Но я настолько убитая, что меня реально тошнило после трени и спуск по лестнице мне дался с огромным трудом. Аки каракатица ))) Сейчас, по прошествии 2х часов, более менее чувствую себя человеком, но что будет завтра, мне страшно представить. Хорошо, что ребенок гостит у бабушки в другом городе. Следующее свидание с тренером в чт, аааааа, я уже боюсь, и жутко хочу )). Но как же становится на место самомнение )) Я же занималась в зале сама около полугода, упражнения все одни и те же, только вес увеличивала постепенно. Думала, что я атлет. Ничего подобного. Я толстенький задохлик ))
по формуле Маффина-Джеора | по формуле Кетч-МакАрдл | |
Базальный уровень метаболизма (ккал/день) | 1528 | 1641 |
---|---|---|
Ежедневная потребность в калориях (ккал/день) | 2101 | 2256 |
Та еще зарядка - 40 минут качать колеса маленьким ручным насосом. Последний раз каталась до беременности, т.е в 2009. Час покатушек по лесопосадкам на голодный желудок - отличная кардио треня. Ноги-руки горят огнем. Ем творог и балдею.
по причине ужасного настроение, которое, скорее всего, от ПМС и излишков энергии. Теперь спокойствие и умиротворенность )) А, кстати, придерживаясь ПП и БУЧа, на пузе -4 см за 7 дней. Ой, хорошо. Дай мне, Бог, не отступать по всяким дурацким причинам )
Меня сам обаяшка БРИН добавил в друзья в ВК. Счастья полны штаны. Гыгыгы
Да еще и в комментах посмеялисьвместе
Самый целеустремленный человек - который очень хочет в туалет.
Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели.
Согласитесь, никогда не услышишь фразы типа:
- я описался, потому что не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- да, конечно - завтра схожу))
- я описался - потому что потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!