Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Аляска

ХудеющаяЯ

Клуб Стройнеющих
Аляска 16 июля 2014, 17:45 , Ульяновск ···
Не моё....

Спустя неделю на диете дюкана я не выдержала и закруглилась!

Дело не в том, что я не доедаю или хочется запретного! Диета позволяет питаться разнообразно и в любое время, а дело в том, что мне с первого дня диеты физически невыносимо(((((

Связываю свое состояние именно с недостатком остальных компонентов, которых нет в диете, поэтому организм и забастовал охренел!

Головные боли, тошнота, слабость и постоянная усталость сопровождают меня..... На работе тяжело, за рулем опасно.Стало просто невыносимо! Я себе не враг и решила не экспериментировать, ведь спустя неделю легче не стало.

Продолжаю питаться в том же духе и + привычные продукты для организма в умеренном количестве! Вес медленно, но верно снижается, еще бы подтянуть тельце надо! Продолжаю работать над собой!

Всем удачи в этом нелегком деле!

Поделиться
Клуб Стройнеющих
Аляска 12 июля 2014, 16:23 , Ульяновск ···
Круиз...

Атака была 2 дня! Чувствовала себя паршиво, если честно, не знаю причину.

Но из хороших новостей: у меня -1,2 кг))))

Было 65,6, стало 64,4!

Продолжение следует.....

Поделиться
Клуб Стройнеющих
Аляска 9 июля 2014, 17:42 , Ульяновск ···
Атака

Сегодня начало! Наготовила себе на два дня котлет из грудок+творог+чеснок и чуть горчицы (люблю поострее). Честно скажу вкусно, но суховато(((( Сойдет.

Сделала салат:банка горбуши+2 яйца и лук.

Вот такой обед у меня был:

Читать далее
Поделиться
Клуб Стройнеющих
Аляска 8 июля 2014, 16:01 , Ульяновск ···
На старт! Внимание!

ДД, завтра МАРШ! Все запаслись продуктами и рецептами!? Не теряем время!

На старт! Внимание!

Всем советую перед началом нашей диеты сфотографироваться в полный рост и по желанию сделать коллаж, так же взвеситься и сделать замеры!)))

Читать далее
Поделиться
Клуб Стройнеющих
Аляска 6 июля 2014, 17:37 , Ульяновск ···
Подготовка холодильника и меню!

ДД, кто со мной? Давайте разберемся и затарим холодильник правильными продуктами. Надеюсь девочки, кто прошел первые этапы нам помогут. 

Но для начала рассчитайте СВОЙ правильный вес и программу, которой надо будет придерживаться! Вот здесь! У меня правильный вес 62.13 кг, атака-2 дня. Чередоваться буду, пока не буду довольна своим весом, закрепление веса- на каждый сброшенный кг 10 дней.

Я вчера купила ржаные хрустящие отруби, а их оказывается НЕЛЬЗЯ! в них море углеводов! Нужно брать овсяные прессованные и для выпечки молотые. Девочки, кто не может без хлеба? есть хороший рецепт дюкановского хлеба!

Купила грудки куриные (филе), прокрутила фарш, чтоб котлеты себе лепить. Сами грудки надо еще докупить и ветчину.

Купила горчицу и соевый соус.

Короче, вот список разрешенных продуктов, скопировала из инета!:


Ниже приведенные продукты можно кушать в любом количестве и в любое время, а также смешивать в зависимости от Ваших предпочтений. Если к какому-то продукту или группе продуктов Вы не испытываете особой любви – его можно исключить.

Читать далее
Поделиться
Клуб Стройнеющих
Аляска 4 июля 2014, 13:28 , Ульяновск ···
ИЩУ СОРАТНИКОВ)))))

ДД, собираюсь к концу след. недели сесть на диету дюкана, и хотелось бы, что бы вместе с кем-то, так веселее))))) и эффективнее! Чтоб делиться результами! Пара девочек уже нашлось вроде как)))) если согласны, напишите в комментарии к посту!

О себе:

Вроде не корова, но лишние кило есть, не много на мой взгляд осталось.

В сознательном возрасте весила 65 кило, это с класса 10 где-то, никогда комплексов не было, рост 172 см, спортом не занималась, ела что хотела и когда хотела.

Вот фото того времени примерно:

Читать далее
Поделиться