Все обещала написать, но руки не доходят)) начало поста:
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1724211
Питание.ППи только оно! рассчитать свои БЖУ и каллораж можно здесь:
http://www.calorizator.ru/analyzer/body
http://ugolok.info/potrebnost.php
далее мне нужны "инструменты":пароварка, духовка, блендер, фольга, ВЕСЫ кухонные (без них никуда), сковорода с антипригарным покрытием. перед тем как кушаю все взвешиваю и веду дневник питания.