Завтрак:кофе
Обед:салат
Ужин:макарохи с салатом
ДМ 3 ур/10 треня.Фууф.закончила 30-ти дневку.завтра буду думать чем продолжать.
Завтрак:кофе
Обед:салат
Ужин:макарохи с салатом
ДМ 3 ур/10 треня.Фууф.закончила 30-ти дневку.завтра буду думать чем продолжать.
Завтрак:кофе и 2 банана
Обед:картофель и отварные овощи
Ужин:пюре и салат
ДМ 3 ур/9 треня
Завтрак:кофе
Обед:борщик
Ужин:тушенная капуста с мясом
ДМ 3 ур/8 треня
Углеводный:Завтрак кофе
Обедгречка с салатом
Ужин гречка с салатом и шоколад
Витаминный:Завтрак кофе
Обед:2 банана
Перекус:Яблоко
Ужин:тушенная капуста
С ДМ 2 дня не занималась,т.к. сильная мигрень
Завтрак кофе
Обед суп с картохой
Ужин пюре с тушенной капустой
ДМ 3 ур/7 треня
Данные на 25.02.13: Данные на 31.03.13:
Вес 76 кг Вес 69 кг
Талия 88 см Талия 80 см
Грудь 97 см Грудь 94 см
Бедра 107 см Бедра 100 см
Нога 60 см Нога 58 см
Рука 32 см Рука 28 см
Вообщем неплохо.Еще бы если б не косячила,наверно лучше было бы)))
Завтрак кофе с молоком
Обед мясо с мясным бульоном
Ужин 2 котлетки куринные и салат из огурцов и капусты
ДМ 3 ур/7 треня
За день 2 банана,2 киви и тушенные овощи(морковь,стручковая фасоль,горошек,кукуруза,брюссельская капуста) и 3 печеньки из отрубей и с фруктозой.Опять косяк.
ДМ 3 ур/6 треня
День на перекосяк.За целый день съела плитку шоколада 90 гр и салат.Больше покушать не получилось.Это косяк!!!
ДМ 3 ур/5 треня
Завтрак кофе и 2 банана
Обед винегрет
Ужин картошка с салатом
ДМ 3 ур/4 треня