Ну вот и закончились 3,5 месяца борьбы за прежнюю фигуру!!! Конечно спортом по прежнему буду заниматься, да и пару курсов антицеллюлитного массажа не мешало бы пройти, но в общем я уже довольна своим телом! Отчитываюсь : (фото под катом)
Ну, вот прошло еще чуть больше 3,5 недель с подсчетом каллорий, с "правильной" едой, отсутствии еды после 18:00 и, практически, ежедневным фитнесом. Конечно были и погрешности ввиде еды в 22:00, иногда сладкого и жареного, но самое главное результат : БЫЛО (3.08) / СТАЛО (29.08)
РОСТ - 167
ОТ - 74 / 67 ( -7см)
ОБ - 91 / 87,5 (-3,5см)
ОН(самое толстое место) - 52 / 49,5 (-2,5см)
ОР - 28 / 24 (-4см)
ОГ - 85 / 81 (-4см) :-(((((
ОЖивота(самое выпуклое место) - 84 / 78 (-6см)
Вес я, к сожалению, не знаю, так как весов нет((((((((((( Но, 38 размер уже порядком подвисает на мне, а в 36, уже влезаю достаточно спокойно, но пока еще застегнуть не могу. Но это временно!!! Впереди еще курс баночного массажа ( уже все прикупила!) и почти месячная программа очистки организма от шлаков и токсинов.Так, что надеюсь, а точнее практически уверенна, что к 1 октября, верну свои 48 кг и 36 рамер!!! Фотки "было/стало" , выложу 1 октября вместе с отчетом. Всем удачи и силы воли!!!!!
Ну, вот результаты после недели на летней диете, умеренного питания и одинадцати дней маслянных обвертываний :
было(16.07) / стало(3.08)
ОТ - 79 / 74 (-5cм)
ОБ - 95 / 91 (-4см)
ОН - 55 / 52 (-3см)
ОР - 29 / 28 (-1см)
ОГ - 87 / 85 (-2см)
ОЖивота(тогда не замерила, а сейчас самое выпуклое место) / 84
Вес свой тоже,к сожалению, не знаю, так как весов, к сожалению, пока нет. Но раньше был 62 кг. А еще самое сщастливое событие! Я снова могу носить 38 размер!!! До этого был 40, а во время Б - 42. Продолжаю худеть, так как ужастно хочу вернуться в 36 размер! С завтрашнего дня сажусь на 20 дневную диету, ну и плюс физ нагрузки, соответственно. Очень рада, что вижу результат!!! Фотки выложу До и ПОСЛЕ, псле того как отсижу на диете. Всем успехов!!!
Решила, наконец-то, спустя три месяца после родов, заняться собой! Сестра посоветовала замечательную диету, и вот уже держусь 4-е дня, а нужно неделю. Мне она понравилась тем, что очень простая и не нужно заморачиваться с готовкой Вот она: "Меню летней диеты на 7 дней: