manyashechka

В этой диете строго запрещается спиртное. Больше сильных ограничений нет! 1-я неделя: Понедельник: пить только воду до 5-ти литров. Со вторника по воскресенье питаешся как обычно. Добавлю от себя: я прихожу с работы после 11 вечера, и както спать голодной ложится тоже не прельщает. Так я в последнее время ем либо творог с медом и бананом, либо вареное яичко скефиром. 2-я неделя: Понедельник: также вода до 5-ти литров и все. Вторник: до 2-х кг апельсинов плюс вода чистая без газа сколько хочеш. В остальные дни до воскресенья питаешся как и раньше. 3-я неделя: Опять понедельник только вода. Вторник - апельсины. Среда - До 2-х кг яблок, если на свежие оскома можно печеные. 4-я неделя: Все то же самое как в третьей плюс в четверг свежевыжатые соки фреш до 2-х литров кроме бананового. С пятницы по воскресенье - как раньше, но желательно порции уже уменьшать, так как желудок уже привык к разгрузке. 5-я неделя: Как и четвертая плюс в пятницу 1-1,5л кефира1%. В суботу и в воскресенье ешь что хочеш, но не переедай. 6-я неделя: Тоже что и пятая плюс в суботу 1 кг отварного ананаса или кабачка. в воскресенье не переедай. 7-я неделя: Самая сложная. Понедельник - вода до 5-ти л. Вторник - апельсины до 2-х кг. Среда - яблоки до 2-х кг. Четверг - свежевыжатые фреши. Пятница - кефир 1% 1л. Субота - вареный ананас или кабачек до 1-го кг. Воскресенье - опять вода до 5-ти литров. В этой диете за все время можно пить чистую не газированную воду сколько хочеш. И как я писала - спиртного ни-ни. Остальное на свое усмотрение. Я для себя исключила хлеб в любом виде, макаронние изделия и сладкое (кроме сырков, меда) и жирное мясо. При ней можно скинуть до 18-ти кг. Но за счет того что медленно и долго скидываеш - большие шансы что не набереш снова. После диеты остаютсяч привычки правильного питания, чего очень не хватает в нашем бешеном ритме. Удачи.