Юлия

Девочки, пподскажите ппожалуйста. Кто работающий. Вышла сейчас на работу.Встаю в 5.00, чтоб успеть на работу, живу далеко. На работе нет времени, чтоб в туалет порой сбегать. Домой приезжаю в 20.30, в 21.00, нужно ребенку время уделить, мужу, спать малыша положить, уже и 23.00. Когда заниматься? Занимаюсь в выходные, ну получается только один день, куча дел. Как сумашедшая крутишься. Думала в 5.00 встать и 30 мин. заниматься. Но, мне нужно похудеть на 10кг. Тоесть кардио, а как прыгать, когда за стенкой ребенок спит? Есть у меня степпер. Читала здесь, что многие его хвалят, и пишут что есть результаты. Может мин. 15 на степпере и потом пресс, и от пола поотжиматься. Ну и плюс правильное питание. Как думаете будет результат? У кого такой же сумашедший распорядок. Поделитесь пожалуйста секретом как жить?

И так решила, я все же вести дневник по своему питанию и тренировкам. Так надоело. Сброшу 3-4 кг, и опять наедаюсь как в последний день. Надеюсь, очень поможет, то что с 13 числа выхожу на работу. Работаю в офисе, но сидеть на месте особо не получится. Вот только не знаю когда заниматься. Вставать нужно рано, поздно буду приезжать. Хотела начать бегать по утрам в 5.00, но до леса идти минут 20,пока побегаешь, пока дойдешь назад, уже выходить из дома на работу. Плюс у нас в лесу много бродячих собак, стаями бегают. Очень боюсь.

Посмотрим.

Занимаюсь, с Джилиан, в основном - нет проблемным зонам, ускорить метоболизм, и killer второй уровень. Плюс Zuzka иногда, или легкая тренировка, или силовая. Плюс прыгаю на скакалке. Тело хорошо подтянулось. Но еще работы много.

с завтрашнего дня, приступаю к ведению дневника.

на сегодняшний день вес 69.7, не плохо, с учетом того что был 83.4.

но хочу 60-59.

буду худеть по принципу Маргариты.

Девочки, Я начала худеть с Джилиан в Марте прошлого года, после родов весила 83 кг, при росте 170. До родов 60кг. Утром, честно позволяла себе или слоечку с кофем, или мучное сладенькое. Очень морально выматывалсь, и для меня это был релакс....Но, после 18.00 не ела ничего, если очень хотелось, то кефир. Занималась с Джилиан каждый день, первый уровень + нашла в yotube, тренировки на прес, и после Джилиан, еще качала прес. За 2 недели -9кг. Вес стал 74. Потом бросила, уехала к маме с ребенком на лето, там ходила на фитнес - 5кг. Прес( до рождения малыша, я занималась дома очень активно, и честно даже не думала, что будут проблемы с животом, так как прес был очень сильный ) вернулся, даже в белых штанишках, выглядила отлично, хотя и лишних еще было 10кг. Но, приехав в Москву стала снова набирать. Вот сейчас опять занимаюсь с Джилиан, утром все так-же позволяю себе иногда, что ни будь вкусненькое ( система -60), но потом только здоровая пища, и после 18.00 вообще ничего не ем. Пока -2кг. Но, живот за неделю уже укрепился, и немного ушел. А, живот у меня после родов был ужас..... Еще у нее очень сильная тренировка- ускорить метоболизм. Семь потов выйдет. Плюс, считаю очень важным - йога. Когда летом ходила на фитнес, наш тренир обожала йогу, и мы практически постоянно только йогу и делали, я ворчала, так как не очень люблю, это потянись, вытянись, и т.д. Но, оказалось, что это работает очень эффективно. Как говорил, наш тренир йога, поможет Вам сохранит красивую фигуру до глубокой старости. Поэтому скачала, Джилина - йога для худеющих - 2 уровня. На днях включу в тренировки.

У кого малыш спал с родителями в кровати? Мы с первого месяца не воспинимаем кроватку. Сначала спали в специальной подушке до 3-х мес., потом из нее выросли и все. В кроватку только положешь, максимум сколько спит 1 час. Потом просыпается и начинает искать грудь, при том, что только вот поел. Пока не приложешьк груди, не успокоется. Или грудь не ищет, но уложить в кроватку уже невозможно, только положешь сразу глаза широко открываем, и начинаем поднимать тело и все, сна ни в одном глазу. Я думала пройдет к 6-7 мес., но нет. Всю ночь тож на груди висим. При этом в течении дня кушаем, каши, пюрешки, смесь, грудь могу дать только один раз. Кто такое уже прошел и как с этим бороться