Забираем этих малышовых овечек к себе на стену, они приносят удачу.
Итак,решила приступать к активным действиям, не буду в этом цикле пускать все на самотек! далее опишу свое питание, тренировки и дополнительные меры для благополучного цикла)
На просторах интернета насобирала всякой информации, теперь осталось только правильно расписать и приступаем.
Питание:
6,30 - свежевыжатый ананасовый сок 100 грамм
7.00 Завтрак - овсянка на молоке. + 2 слайса с сыром.
9,30 Послезавтрак - орешки (сырые кешью, миндаль, грецкий и фундук)
12.00 Обед - Рыба!!! (прям обязаловка!) + крупа + овощи с зеленью (тоже обязаловка)
15,00 полдник - яблочко
17.30 - мясо (курица, индейка, говядина) + овощи
19.30 кефир
20.00 тыквенный сок (свежевыжатый) 100 грамм
Упражнения, которые делать ежедневно (позаимствовала у девочки с бэбиблога). Это для роста Эндометрия и доминантного фоликула.
1. Скрестить ноги по турецки, руки положить на бедра, спина прямая. Втянуть в себя мыщцы живота, ягодицы и тазового дна. Крепко сжимать, затем расслабить. Повторить 16 раз.
2. Ноги выпрямлены и максимально разведены в стороны. Поднять руки над головой и сделать наклон к носкам. Сделать по 6 наклонов в каждую сторону.
3. Сесть на пятки, спина прямая, правую руку завести за шею, левую протянуть сзади навстречу правой. Повторить поменяв руки.
4. Сесть так, чтобы одна нога была прямая, а другая согнута в коленке и подведена к промежности (лежала в согнутом положении). Поднять руки вверх и потянуться к носочку прямой ноги, сжимая ягодицы. Задержаться в таком положении 6 сек. Повторить для каждой ноги по 4 раза.
5. Лечь на спину, руки вдоль тела. Поднять одну прямую ногу, затем вторую, поработать ими как ножницами 8 раз, опустить. Повторить упражнение 6-8 раз.
6. Лежа на спине поднять ноги. Одну ногу положить в сторону, присоединить к ней другую. Вернуться в исходное положение и повторить в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
7. Лежа на животе положить лоб на пол. Руки сцепить в замок, кисти положить на локоть, руки над головой. Поднять разведенные в стороны прямые ноги вверх как можно выше, носочки вытянуть, задержаться несколько секунд. Повторить несколько раз.
8. Сесть прямо, ноги вытянуты. Втягивать максимально живот, а потом с силой выталкивать его. Повторить столько раз, сколько сможете. Полностью упражнения занимают минут 15-20. Еще я потом качала пресс, совсем немного.
Пробежки по утрам уже возобновила через день. По 4-5 км с утра на голодный желудок.
Воды не менее 1,5 литра. Первый стакан как проснулась, а остальные успеть до 6 часов выпить.
Липа и шалфей мне лично не пошли, скорее всего из-за МФЯ, в тот цикл когда принимала, овули вообще не было.
Продолжаю пить фемибион и посмотрим, что получится...по крайней мере, организм 100 % скажет спасибо. если у кого есть желание, присоединяйтесь. вместе веселее) И всем удачного цикла и заветных полосочек
Я с Благодарностью принимаю от Вселенной легкое и благополучное зачатие в этом цикле. Я с благодарностью принимаю от Вселенной дальнейшую легкую и благополучную беременность здоровым малышом или малышами. Я с благодарностью принимаю от Вселенной легкие и благоп...
Феиииии, привеееет!!!
Дорогие девочки, всем привет !!!
1. Что самое хорошее из того, что произошло с тобой сегодня в школе? Что худшее из того, что произошло с тобой сегодня в школе?
2. Расскажи мне что-нибудь смешное, над чем ты сегодня посмеялся?
3. Если бы ты мог выбрать, с кем бы ты хотел сидеть в классе? А с кем бы точно не хотел сидеть? Почему?
4. Расскажи мне о самом классном месте в школе.
5. Какое самое странное слово, которое ты услышал сегодня? Или может быть тебе сказали сегодня что-то странное?
6. Если бы мы пригласили сегодня твоего учителя к нам в гости, что бы он мне рассказал о тебе, как думаешь?
7. Кому ты сегодня помог?
8. Может, кто-то тебе сегодня помог?
9. Расскажи мне, что нового ты узнал сегодня?
10. Был ли момент, когда ты чувствовал себя самым счастливым сегодня?
11. Было ли тебе сегодня очень скучно?
12. Если бы инопланетяне прилетели в ваш класс и забрали кого-то из учеников, кого бы ты хотел, чтобы они забрали?
13. С кем бы ты хотел поиграть на перемене из тех, с кем ты еще никогда не играл?
14. Расскажи мне о чём-то хорошем, что произошло с тобой сегодня.
15. Какое слово учитель чаще всего сегодня повторял?
16. О чём бы ты еще больше хотел узнать в школе?
17. Чего бы тебе хотелось меньше делать в школе?
18. С кем бы ты в своем классе мог вести себя лучше?
19. Где ты чаще всего играешь на переменах?
20. Кто самый смешной ученик в вашем классе? Почему он такой смешной?
21. Тебе понравился сегодняшний обед? Что больше всего понравилось?
22. Если бы завтра ты стал учителем, что бы ты сделал?
23. Как ты думаешь, может, кому-то из вашего класса лучше уйти из школы?
24. Если бы ты мог поменяться с кем-то в классе местами, кто бы это был? Почему?
25. Расскажи мне о трех различных случаях, когда ты использовал карандаш сегодня в школе.
Предлагаю несколько проверенных и вкуснейших заправок для салатов, которые могут не просто заменить майонез, но и сделают ваше блюдо намного вкуснее и оригинальнее!
Ингредиенты:
- Капуста цветная - 400 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Творог мягкий 0-5% - 1-2 ст. л.
- Сыр - 30-50 гр.
- Помидор - 1 шт.
- Чеснок - 2 зуб.
- Перец черный, красный(молотый)
- Соль
Приготовление:
Если капуста свежая, то необходимо разделить её на соцветия. На плиту ставим кастрюлю с водой, водичку подсолить. Как только вода закипела, кладём в кастрюлю цветную капусту. Варим при кипении около 3 мин. Затем откинуть на дуршлаг, дать воде стечь.
В миску разбить яйцо, добавить творог, давленный чеснок, соль, перец. Получаем соус.
Теперь на лист ставим форму и выкладываем капусту. Заливаем соусом капусту.
Сверху режем помидор и всё посыпаем тёртым сыром.
Ставим в разогретую духовку до 180*С примерно на 30мин. до золотистой корочки.
Получается очень вкусная запеканочка!
Ингредиенты:
- кабачки
- помидоры
- творог мягкий 0-5%
- чеснок
- сыр(если без сыра, то можно приготовить это на ужин!)
Приготовление:
Кабачки нарезать, посолить, поперчить и выложить на противень на пергаментную бумагу.
Творог смешать с мелко порубленным чесноком и смазать чуть-чуть сверху кабачки.
Помидоры нарезать, выложить поверх кабачков.
Далее оставшийся творог смешиваем с сыром и смазываем поверх помидоров.
Готовить в разогретой до 180 гр духовке в течение 40 минут.
Отварить, посолив, 3 окорочка без кожи.
Затем разобрать на мелкие волокна и выложить в форму.
Бульон процедить(0,6 литра) и остудить.
Отлить мл 200 и насыпать туда 20 гр желатина(40 гр - кто любит желе потверже), оставить набухать на 40 мин периодически помешивая. Затем нагреть на плите, постоянно помешивая, НЕ доводя до кипения(иначе в дальнейшем не загустеет).
Влить этот бульон с желатином в остывший бульон. Добавить зелень, чеснок через пресс, соль если нужно и приправы по вкусу.
Залить бульоном курицу в форме и поставить в холодильник на 4-5 часов. Нельзя остужать в морозилке, желе закристаллизуется.