Познакомилась я со своими учениками, когда они были в третьем классе. Первое же знакомство показалось необычным: ребята разговаривали очень, просто очень громко, что на уроке, что на перемене. Чтобы успокоить третьеклассников после звонка, да еще добиться того, чтобы услышали и увидели учителя, было очень сложным делом. Через три дня я уже осипла, могла говорить только шепотом. Естественно, начались поиски путей выхода из создавшейся ситуации.
И здесь мне помогла моя любимая йога. Во-первых, я начала разговаривать почти шепотом. Во-вторых, вместо обычного ожидания, когда дети успокоятся, я начинала показывать упражнения-асаны, а дети за мной повторяли. На привлечение внимания детей после длительной перемены больше не уходили драгоценные минутки.
А еще я некоторые упражнения выполняла в некоторой систематичности, а главное - постоянно. Ученики к этому привыкли и уже сами напоминали мне об упражнениях.
В начале первого урока мы выполняли 1-2 асаны хатха йоги. Это длилось примерно 2-3 минуты. Асаны подбирались таким образом, что можно было их выполнять стоя у своих парт, не мешая товарищам. Например, позы "Врикшасана", "Тадасана", "Триконасана". Поза Героя" и др.
В начале третьего урока мы уделяли внимание развитию межполушарного взаимодействия: занимались волшебными кинезиологическими упражнениями. Об этом я напишу более подробно в следующих письмах.
В начале третьего урока мы выполняли упражнение "Тратака" в разных вариантах, смотрели на точку.
В результате таких нехитрых упражнений удавалось быстро успокоить ребят, настроить на урок. Важно было, что внимание и интерес к уроку у учеников не спадал практически до конца урока. Мы очень много успевали на уроках выполнить. У детей улучшилось произвольное внимание: они могли долго сосредотачивать свое внимание на какой-то проблеме, которую надо было решить.
Даже такое применение асан йоги помогло ученикам лучше и прилежнее учиться, стать более организованными, помогло им научиться дольше удерживать концентрацию на предмете. А насколько они стали увереннее в своих силах! Так что -занимайтесь йогой со своим малышом! Помогите ему стать успешным, научите его этому! Йога - это мощная сила, которая раскрывает в нас наши дремлющие способности!
Целый год длился эксперимент по использованию упражнений из йоги в выпускном четвертом классе. Результаты были просто потрясающими!
Дети стали более собранными, организованными, усидчивыми. Повысилась концентрация внимания у всех учеников. Ребята меньше уставали на уроках, много разнообразных заданий успевали выполнить. Ведь за урок необходимо открыть, понять, принять новый материал, еще и вспомнить прошлый, подготовиться к тестированию и много-много чего надо успеть за 40 минут! Уроки пролетали просто на "Ура!".
Что использовалось на уроках, как, для чего - в следующих выпусках! До встречи!
На самом деле, самое главное, что даёт
йога – это самопознание, самопонимание, самоосознание. А это для наших детей
важнейшее и необходимейшее умение.
Занимаясь йогой, познавая себя, юный
йогин учиться лучше себя понимать, осознавать свои поступки, принимать
взвешенное решение, учится контролировать свои мысли, слова, дела. Умение
сосредоточиться, сконцентрироваться поможет вашему ребенку достойно выполнять
задачи, поставленные перед ним, будь это учеба или повседневная жизнь.
Ребенок, занимающийся йогой, обычно
очень любознателен, ему интересны все процессы, явления, события окружающей
жизни. Он много читает, любит учиться.
Приходите к нам на занятия детской йогой
в клуб «Танцквартал» по воскресеньям в 12.00! Адрес - м. Менделеевская, ул. Тихвинская,
9, стр. А. (5-7 мин. пешком от метро).
Скажу вам по секрету: йога – это
волшебная палочка-выручалочка! Да-да! Она исполняет любое желание! Единственное и главное условие – заниматься
регулярно и систематично.
На самом деле каждый человек, занимающийся
йогой, получает то, к чему стремился. Хотел укрепить здоровье – незаметно для
себя перестал болеть, стал реже обращаться к докторам. Очень хотел похудеть –
постепенно вес начинает таять.
Для детей йога – это на самом деле
палочка-выручалочка. Исправление осанки, умение сконцентрироваться, развитие
памяти, улучшение мыслительных процессов. Йога рекомендована даже для детей
с отклонениями умственного развития!
Йога реально помогает!
Если вас вдохновила информация о йоге,
появились вопросы – милости просим к нам: каждое воскресенье в 12.00 на занятия
детской йоги в клуб "Танцквартал"! Устройте праздник себе и своему
малышу!
Адрес - м. Менделеевская,ул. Тихвинская,
9, стр. А. (5-7 мин. пешком от метро)
"… Начнем с самого
начала. Что такое йога? Йога – это система самопознания, очень добрая и очень
логичная, которая дарует человеку свободу, приводит его к свободе, раскрывает
его внутренний потенциал, внутренние способности, какие-то моменты, которые
(может быть) кажутся нам чудесными." Вадим Запорожцев, ректор Международного Открытого Йога Университета http://www.openyogaclass.com/kurs/mod/resource/view.php?id=3765
А правда? Нужна ли детям йога? Может это
как обычно – очередное новомодное веяние, которое через какой-то период
исчезнет? Чем йога может улучшить жизнь
наших деток? А не очередная ли это нагрузка или завлекалочка для современного ребёнка,
который скоро забудет, что такое книга, а колыбельную слышит только в
компьютерных играх?
Со всей ответственностью мамы двух
замечательных сыновей, учителя начальных классов заявляю: йога – это мощный
инструмент не только и не столько выжить, а преуспеть в этом далеко не
однозначном мире!
Йога
– это с одной стороны ковёр-самолёт - суперсовременное лёгкое, вёрткое, самое
доступное средство передвижения по миру
познания окружающего мира и самого себя. С другой стороны йога - это огромный ледокол,
который впереди всех пробивает путь-дорогу для себя и рядом идущих-живущих
через толщу неведения, человеческих недостатков к осознанию себя, к радости,
любви, гармонии и счастью.
Регулярные занятия йогой с любого
возраста приносят такую огромную пользу, что всего и не опишешь сразу, поэтому обо
всём постепенно. Подключайтесь к общению! Задавайте вопросы. Преподаватели OPENYOGAKIDS ВСЕГДА с вами.
9 декабря 2013 года состоялся
мастер-класс открытой йоги для детей и родителей на фестивале «Пора
открытий». Дети, мамы и папы с удовольствием попрактиковались в освоении упражнений
Хатха-йоги, Йоги простирания и звуковых и йоги звуковых вибраций.
Все уходили довольными и многие
непременно решили заниматься и дальше. Йога – это действительно несравнимо
качественная, полезная альтернатива компьютерным играм и интернету.
Каждая мама мечтает о том, чтобы у её чадушка было всё самое лучшее, достойное,
приносящее несомненную пользу и телу, и душе, и духу. Заботливые мамочки
стараются воплотить в них всё, о чём сами мечтали в детстве, но по тем или иным
причинам не получили. И многие современные наблюдательные мамы уже видят, как
изменились-выросли детки: их интересы, увлечения, умения-навыки, возможности.
Они понимают, что современный мир требует уже с маленького возраста быть
уверенным пользователем телевизора, телефона, компьютера и других технических
новинок. А умные и прозорливые мамы начинают уже с пелёнок воспитывать ЛИЧНОСТЬ
с пониманием своих прав, обязанностей – ответственности за себя и свою жизнь.
Да-да, вы не ошиблись! Именно ответственности за свою жизнь. Только так вы
можете быть спокойны за своего ребёнка.
Как же воспитать настоящую
Личность? Есть много систем воспитания,
обучения, развития. Но мы хотели бы поговорить о йоге. Именно йога поможет
вашему малышу осознать себя как личность, поможет приобрести навыки сознательного
управления своим телом, чувствами, эмоциями. Это в будущем, во взрослой жизни,
поможет нашим детям легко жить в современном обществе, в мире, наполненном
стрессами, умственными перегрузками, малой двигательной активностью.
Мы хотим поделиться со всеми, кому
небезразлична судьба своего ребёнка, теми бесценными знаниями, умениями,
находками, которые мы приобрели, изучая и занимаясь йогой с детьми. Мы хотим,
чтобы наши дети были успешными, сильными, преуспевающими в этой жизни и с
радостью преодолевающие любые трудности. Мы – это команда мамочек-йогинь,
преподавателей и студенток Международного Открытого Йога Университета.
Приглашаем к разговору! Следите за нашими выпусками.
Каждая мама мечтает, чтобы ее ребенок рос здоровым, сильным, умным, самостоятельным, хорошо учился в школе, был успешным во всех своих начинаниях. И, конечно же, улыбающимся, веселым, интересующимся, увлеченным чем-то, что его вдохновляет. В дополнение к вашим привычным методам решения этих важнейших, но непростых жизненных задач мы предлагаем йогу! Опираясь на наш предыдущий опыт, мы можем сказать, что йога действительно дает результаты и в этом вы можете убедиться на собственном опыте.
Группа 0-1,5 года - Савитри Анастасия и малыш Арсений в возрасте 4 месяца 8 (985) 257-89-35
Группа 4-6 лет - Госькова Анастасия тел. 8(909) 938-56-09 anasta.see.you@ya.ru
Группа 7-12 ЛЕТИрина Эрнест тел. 8 (903) 770-08-52 i.ernest@mail.ru
Мы будем рады видеть вас в нашем центре.
Занятия проводятся в соответствии с разработанной нами системой преподавания йоги для детей. Стоимость разового занятия - 400 р. По абонементу - 300 р.
Для родителей посещение занятия – бесплатно.
Наш адрес: г.Москва, ул. Автозаводская, д.17/1, корп.1, подъезд 2, 5 этаж, код домофона 20 (3 мин. пешком от м.Автозаводская).Желательна предварительная запись по телефонам выше.
Вы можете смело заниматься собой и своим телом в дружественной, теплой, доброй обстановке, пока ваш малыш играет рядом или занимается с вами. Конечно, всегда можно отвлечься, если ребенок вдруг капризничает и требует именно вас, но преподавателям сделать это за вас не сложно, а даже в радость, они с удовольствием помогут вашему малышу. Их три и они на фото. Также там есть бэби-ситэр (будущий преподаватель йоги), игрушки, пледы, коврики и ДАЖЕ ГОРШОК! Детки совершенно любого возраста. Примерно так проходят занятия по йоге для женщин. Ведь детки - это не помеха даже самой сложной практике, потому что иначе это бы противоречило самим Ведам, с которых начиналась йога. Там написано, что мы должны дать возможность рождаться на свет великим Учителям и учительницам йоги, которые могут прийти в наш мир через наших детей, им нужно тело, чтобы родиться. Как же мы можем это сделать, если практики будут мешать нам в этом? Там, среди моих новых знакомых, которых я вчера узнала чуть ближе, устраняются все препятствия, мешающие женщине чувствовать себя богиней. Ну, правда! И эта роскошь на целых полтора часа! Беременным там тоже туда! =)
Я там была фотографом, все наблюдала со стороны, но меня уже впечатлило, как работают эти девушки! У них у самих есть дети, которые были рядом, а Надя (на последней фотографии) сейчас беременна вторым.
В нашей школе йоги, считается, что будущее человечества зависит не от нас с Вами, а от того, какие дети сейчас рождаются и какие будут рождаться в ближайшее будущее. Если здесь начнут рождаться души бывших уголовников, этот мир превратится в ужасное место, чтобы мы ни делали. А зависит все, как ни странно, от мам и пап. Настоящих и будущих.
Статья для взрослых и детей, рассказывающая о взглядах йоги на процессы развития любого живого существа, на цели и задачи, которые ставятся перед нами в процессе эволюции.
ПритчаКогда-то очень давно все души (Высшие Я) жили в единстве со Сверх Я (Абсолютом, изначальным вечным Светом). Но им не хватало мудрости осознания. Так у них появилось желание познать иное состояние без Абсолюта. И тогда Абсолют решил отправить их в плотный материальный мир, чтобы, познав ограниченность формы, души осознали своё первоначальное счастье и захотели свободы от формы. Так Творец создал Землю и минералы. Души воплотились в эти минералы и учились наблюдать мир без суждения. Но через некоторое время души вышли из формы минералов и полетели снова к Абсолюту. Они попросили создать что-то интересней. Тогда Творец сотворил формы растений, в которых души учились принимать Свет Абсолюта от Солнца и расти. Затем по просьбе душ Творец создал формы животных, в которых души учились играться с формой, чувствовать форму и удивляться ей. Воплощаясь в формах животных, души так увлекались жизнью животных и продолжением потомства, что стали совсем забывать, что они и есть вечный Свет или вечное сознание. Души также забыли о том, что весь мир создан по их же желанию. Но Абсолют придумал блестящую идею. Он решил создать форму, в которой Душа смогла бы вспомнить Творца всего сущего или осознать причину всех причин. Так Абсолют создал человека по своему образу и подобию. И некоторые люди говорят, что этой истории нет конца, если душа не освободилась от сетей желаний того, что существует временно.
Об эволюцииВ йоге считается, что все вокруг нас живое. Мы живем во Вселенной, окруженной множеством живых существ. У каждого живого существа есть Высшее Я (атман). Это Высшее Я у всех существ одинаково велико, будь это человек или растение, или даже объекты или явления, которые нам кажутся неживыми. Но большая разница в том, насколько живое существо осознает себя. Очевидно, что человек способен сознательно действовать, тогда как животное, например, действует инстинктивно. То есть существует тесная взаимосвязь между степенью самосознания Высшего Я каждого живого существа и тем, насколько совершенно его тело. Эволюция идет двумя путями: путь эволюции физического тела и духовной эволюции. Чтобы достичь этих грандиозных целей, одной жизни мало. Йога считает, что мы рождаемся в нашем мире, проживаем множество жизней, умираем и рождаемся вновь. Все для того, чтобы постичь, что мы всемогущи и свободны, что каждое Высшее Я – это волшебник, который творит самого себя. Тело человека больше других тел подходит для того, чтобы открыть в себе эти заложенные сверх способности. Но чтобы получить это тело, необходимо было выполнить первую эволюционную задачу: максимально развить в себе эгоизм. Давайте начнем по порядку. Когда-то, миллиарды жизней назад, наше Высшее Я начало этот длинный путь, с целью получить тело человека. Для этого ему нужно было хоть какое-то тело. Оно, как в домик, поселилось в тело маленькой клеточки и оживило его. Наше Высшее Я накинуло на себя это тело, как одежду, и получило возможность действовать в нем. Подобно этому, одежда может «двигаться», только если надета на человека. Высшее Я заботилось о своем теле-клеточке: питало его, развивало, боролось с болезнями и врагами, давало жизнь другим клеточкам, в которые также могли вселиться другие Высшие Я. Когда домику-клеточке пришло время умирать, Высшее Я стало искать себе другое тело для рождения, более просторное и совершенное, на которое хватало бы жизненных сил. Так проходила жизнь за жизнью, тела-домики становились все совершеннее. Наше Я поселялось в бессчетных видах микроорганизмов, растений, насекомых, рыб, птиц, животных… Главная задача в таких телах была: выжить, то есть как можно дольше прожить самому и дать жизнь своему потомству. Потомство давало возможность, при необходимости, найти подходящее тело для собственного перерождения. Наконец, в результате множества жизней, наше Высшее Я получает достаточно жизненных сил и эгоизма для того, чтобы вселиться в тело человека. Рождаясь в теле человека, мы получаем доступ к сокровищнице способностей, которые были недоступны в более примитивных телах. Но законы мироздания сложны, на новом этапе правила игры меняются с точностью до наоборот. Эволюционная задача человека: избавиться от эгоизма, накопленного за долгие жизни в телах примитивных живых существ, и развить разум. Йога чрезвычайно практичная наука. Древние Учителя йоги, которые оставили нам эти Высшие знания, открывают секреты «тройного лекарства», избавляющего человека от эгоизма. Этот секрет прост: воля + действия + знания (ичха, крия, джнана – санскр.). То есть, собственное волеизъявление, активные действия в направлении желаемого и знания о нем уничтожают проявления эгоизма. Для того, чтобы живое существо не прекращало своего движения в сторону эволюции, в правила игры нашей Вселенной включены два метода: кнута и пряника. Метод кнута, ведущий к возникновению боли, был основным для выработки инстинктов в более примитивных телах. Для тел людей становится действенен метод пряника, то есть получение наслаждения, счастья. Тот и другой метод постепенно способствует развитию разума. Когда разум достаточно развит, становится возможным сознательно избегать боли, привлекая в свою жизнь исключительно наслаждение.
Практика разных видов йоги – это мощнейший инструмент, который напрямую воздействует на разум и усмиряет эго. Йоги и йогини годами практики полностью избавляются от эгоизма и оттачивают интеллект. Перед ними встает другая эволюционная задача: отказ от страданий и помощь другим живым существам. На определенном уровне духовного развития приходит понимание того, как гармонично устроен мир, что он фантастичен в своих законах и многогранен в проявлениях! Захватывает грандиозное действо – жизнь! Страдание – это неведенье, которое возможно преодолеть. Тогда помощь другим живым существам в этом становится приоритетной задачей. Йогин обретает сверх способности. Он становится настоящим волшебником, который по своей воли может менять Вселенную.
О детяхВажно ли ребенка знакомить с точкой зрения йоги на вопросы эволюции? Важно, и как можно раньше. Йога утверждает, что законы мироздания одни для всех живых существ. Они одинаково влияют на микро космос — невидимый глазу человека, и макро космос — также невидимый по причине того, что человек – песчинка в масштабах галактики. Это называется подобием. То есть процессы микро космоса подобны процессам макро космоса, они взаимосвязаны и влияют друг на друга. Есть еще одно утверждение, что человек оживляет то, во что верит. С помощью мысли человек устанавливает связь с предметом, по которой начинает течь его жизненная сила. Таким образом, он оживляет все, во что верит. Теперь представьте, к чему ведет бытующая сейчас точка зрения, что мир возник случайно? Что человек живет один раз? Что он приходит из ниоткуда и уходит в никуда? Подход микро космоса подобен подходу макро космоса. Если человек верит, что такая сложная вещь, как Вселенная могла возникнуть случайно, то он допускает возможность случайностей в своей жизни. Это простая мысль ведет к страху, который возникает на самом глубинном уровне подсознания. Страх – это благодатная почва для страдания! Все мы хотим, чтобы наши дети были счастливы. Поэтому, очень важно заложить кирпичик правильного понимания мироустройства в ребенке. Это избавит чадо от возможных комплексов и психологических проблем в будущем. Зная об эволюции с точки зрения йоги, ребенок учится многим важным вещам и понятиям:
- мир един - нет случайностей, т.к. мы в одной жизни можем отрабатывать долги прошлой жизни - нет смерти, есть чреда перерождений - природа любого живого существа: микроорганизма, растения, животного или человека одна - есть только разница в самосознании - надо с уважением относиться к любому существу, даже тому, которое кажется неживым, потому мы сами когда-то жили в таких же телах - надо стремиться к бОльшей самоосознанности - на каждом этапе свои эволюционные задачи, поэтому невозможно требовать от тигра, чтобы он не ел мяса - для человека главное развитие разума и отказ от эго - эгоизм мешает нам развиваться, но он победим! Есть методы отказа от эгоизма - боль и наслаждение – это лишь способ заставить нас развиваться - необходимо иметь детей. Наличие потомства означает, что жизнь продолжается и есть возможность эволюционировать дальше
Позавчера сходили на йогу для мам и малышей! Ура, первая наша вылазка куда-то, не считая поездки в Димитровград. С помощью слинга и слингокуртки мы легко преодолели дорогу в маршрутке и метро. Само занятие было - как глоток свежего воздуха! Сначала мы делали динамическую крийя-йогу - сохраняя контакт с малышом, затем несколько упражнений из динамической гимнастики для малышей, немножко потанцевали-попели все вместе, а затем мантра-йога (звуковые вибрации) и пранаяма (дыхательные упражнения). И отдых - шавасана. Надо сказать, Мишка к этому моменту уснул, поэтому мне тоже удалось полностью расслабиться. После занятия мы с другими мамами душевно пообщались, обменялись своим опытом и довольные поехали по домам.
Есть такой, достаточно закрытый раздел йоги, он подраздел и йоги Рода, и йоги Триады, касающийся такого вопроса - зачатия. И смысл заключается вот в чем, друзья, что когда у пары рождаются дети, фактически, это не у пары рождаются дети, это у всех мужчин и всех женщин Вселенной рождаются дети. Не бывает чужих детей. Если где-то рождается ребенок, то есть часть и вашего импульса потому, что вы та часть Вселенной, которая сфокусировалась, соответственно, через маму и папу. (Запорожцев В.В., Семинар Родовая йога 2010.05.16)
Занятия проводит Преподаватель Международного Открытого Йога Университета НАДЕЖДА ПЕРЕПЛЕСНИНА Наш адрес: г.Москва, ул. Автозаводская, д.17/1, корп.1, подъезд 2, 5 этаж, код домофона 20 (3 мин. пешком от м.Автозаводская)