Принимал ли кто-нибудь витамины при гв? А именно,витрум пренатал?
Рекомендуемый список покупок для ребенка от 5 до 6 месяцев
Рекомендуемые ежедневные дела для ребенка от 5 до 6 месяцев
Рекомендуемый список покупок для ребенка от 4 до 5 месяцев
Рекомендуемые ежедневные дела для ребенка от 4 до 5 месяцев
взяла здесь
Составить меню для женщины, кормящей грудью, не так уж сложно, однако необходимо учитывать, что все, что ест мама попадает в грудное молоко и так или иначе отражается на здоровье малыша. Что можно есть маме грудничка, а каких продуктов следует избегать?
Общие рекомендации
Становление лактации – сложный химический процесс, результатом которого является выработка полноценного зрелого молока, по составу отвечающего всем потребностям малыша. Недостаток основных «строительных материалов»: белков, жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов – вызывает нарушение роста и развития малыша. В медицинских научных исследованиях доказана прямая связь между рационом кормящей женщины и составом молока. Период с 3 недель до 3 месяцев жизни, когда у ребенка чаще всего бывают кишечные колики, намного легче проходит при соблюдении мамой определенной диеты. Кроме того, употребление в пищу «правильных» продуктов помогает избежать аллергии у малыша.
Всем известно, что спортсмены кроме занятий спортом, соблюдают диету. Хочу совместить тренажру и питание. Знаю. что нужно тратить калорий больше, чем потребляешь, если хочешь похудеть.
Девочки, подсчитывал ли кто-то потребляемые калории? помогло ли вам это удержать или уменьшить вес?
По каким формулам? сейчас куча в инете формул по которым можно свою суточную "дозу" калорий рассчитать. Правда ли это? или все приблизительно?
Поделитесь, пожалуйста)
Всем привет!