elena

Ура! сегодня запланированные два дня назад мною 76 кг, и того за 7 дней занятий по Джил (минус два дня, когда я прозанималась всего час) я похудела на 3 кг, занимаясь 3 часа в день!

Также все-таки пересмотрела с вчерашнего дня свое питание, посмотрев как питаются девочкi, все -таки вечером решила кушать салатик овошной/фруктовый заправленный кефиром без соли и сахара.

С понедельника затарюсь овсянкой и буду чередовать завтраки - один день овсянка, другой творог, а третий салатик заправленый кефиром, обед оставлаю обедом с супчиком и вторым .

Та и тело все-таки чувствует себя на пораыдок выше! даст Бог и все-таки к концу етого месяца я достигну жеаемых результатов!

Всем желаю успехов!

мда желаемые вчера результаты, которые я хотела увидить сегодня как-то играют на весах,как бы да и каk бы не совсем да... ну че себя обманывать то... и того сегодня 76,5 , хотя вчера старател2но пропотела с Джилиан три часа и после 6 кроме воды с инжиром ничего не ела...ну я так просто не сдамся, так как руки заметно подтянулись, тело в прочем тоже подтянулось немного, значит результаты есть, главное не останавливаться - ето то что я себе говорю каждый день, та и слова Джил вечно крутятся в голове - если вам нравится мое тело, значит вам надо работать так как я.....

РАБОТАЕМ ДАМЫ, Р-А-Б-О-Т-А-Е-М!!!

забрела я как то на етот сайт чисто случайно, искала комплекс упражнений для похудения, и попалась на глаза статья Анны http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/981198/%3Ca%20target=_blank%20rel=%27nofollow%27%20href=%27http://rutracker.org%27%3E%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B0%3C/a%3E/forum/viewtopic.php?t=233205 - Девочки, стоит пересилить себя лишь 1 раз!!!, честно для меня ето стало одним из стимулов идти к победе, однажды я уже прибегала к упражнениям и довольно таки хорошо потеряла в весе (кг 10-15) ну потом как-то расслабилась, потом времени не было, скорее больше лени, и опять набрала в весе, а комплекция у меня такая,что и от ложки риса могу поправиться, склонна я к полноте, поетому только упражнения и могут меня спасти.
Начала я с 2 апреля=)) перед етим 1-го хорошо порывшись в нете и понаходив видео уроки, я повыбирала себе самое то, что считаю может помочь мне опять обрести себя...
С первого же дня я запрегла себя делать упражнения, в основном ето были видео уроки Jillian Michaels ( Banish Fat Boost Metabolism и ее 30 дневная программа 2 и 3 часть ) + подключила Tracy Effinger Squeeze Stronger, ну и по совету Анны ( в ее статье ) подключила туда еще Sport Fitness Musculation и Pump It Up - The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry . В тот день я прозанималась , примерно, 3,5 часа.
На следующий день, результат уже был - минус один кг и того я 3 апреля весила уже 78 кг.
3 апреля прозанималась я правда меньше ,примерно 1,5 часа, так как мышцы с непривычки ужасно болели и на следующий день опять минус еще один кг - и того 4 апреля - весила уже 77,8 кг
4 апреля , к сожелению, была вся в бегах и на спорт не было времени ( хотя за день я прилично намотала км ногами, по гористой местности Анкары) , и результат сегодня утром показал - 77 кг
Сегодня прозанималась час по видео Jillian Michaels ( Banish Fat Boost Metabolism) так как считаю ето самое оно если надо сжечь лишнее ну и собираюсь еще хотя бы два часа прозаниматься по другим видео,результат увидим завтра. Останавливаться не собираюсь, хочу хотя бы до 64 кг пока дотянуть, а там увидим. Спасибо , Анне ! за пинок=))