Учимся плести разные косы
Учимся плести разные косы
Собрала с разных сайтов все ссылки которые могут пригодиться!Календари беременности:
Теперь калькуляторы и вообще про прибаку:
Питание:
Про анализы:
Всякое-разное
Табличка допустимой прибавки массы тела в течении беременности и для новорожденного малыша:
Расчёт ПДР, определение срока Б. по результатам УЗИ, даты важнейших обследований, о дородовом и послеродовом отпуске в России.
Для тех, кто захочет почитать:
Марта и Вильям Сирс "В ожидании малыша" - отличная книга про беременных, текст в и-нете
Мишель Оден «Кесарево сечение: безопасный выход или угроза будущему?» - отличная книга для всех беремнюшек, вне симости от того, как они будут рожать, отрывки из книги
7. Галерея УЗИ с описаниями неделя за неделей и просто очень хороший сайт!
9. Сайты по беременности
10. Форумы
11. Видео, хорошее и разное:
12. Полезные статьи по беременности
Это полезно знать.
Бессонница у беременных
Когда и почему малыш шевелится?
Когда стоит забить тревогу?
Опасения беременных – правда и ложь.
13. Выбор имени
14. Подготовка к родам
о подготовке к родам. часть 1.
о подготовке к родам. часть 2.
Упражнения для подготовки к родам.
Дыхание при родах.
И родим, и боль победим!
Как и когда надо ехать в роддом?
Как настроиться на роды.
Как начинаются роды.
Начало родов
Подготовка к родам.
Подготовка к родам.
Подготовка к родам – ожидание чуда.
Полезные советы для рожениц.
Роды: готовимся заранее!
Сумка в роддом
15. Готовимся к кормлению!
16. Кормление грудью
http://users.iptelecom.net.ua/~vylkas/position1.html подсказки для кормящих мам
http://users.iptelecom.net.ua/~vylkas/position1.html
17. Список покупок для малыша:
18. Покупки для малыша
Домашняя аптечка. Гигиенические принадлежности для ребенка
Банный набор. Игрушки
Какую купить детскую коляску
19. Полезные советы по уходу за ребенком
Фильм по уходу за младенцем (Спасибо Skadi?:
Отличное место по фитнесу, данная ссылка на раздел по детям:
20.Пособие 2009
http://www.papaimama.ru/arts.php?art=posobija
Пособия, выплаты
созданию благоприятных условий развития семейных форм воспитания и становления
личности ребенка на 2007 год
в связи с рождением ребенка молодым семьям
.
21. Родовой сертификат
Социальная карта
Адрес: 109451, ул. Братиславская, д. 21 корп.1
тел. 654-95-12
факс 654-95-14
понедельник,среда c 09:00 до 18:00 перерыв c 13:45 до 14:30
Для получения соц. карты
1. в ЖК тебе после 20 недельки должны дать справку о постановке на учет до 20 недель беременности
2. фото 3*4
3. паспорт
4. идешь в РУСЗН (он же СОБЕС, он же управление соц.защиты населения)
4. пишешь там заявление на выдачу соц.карты; мне специалист там сказала, что все займет где то час времени на оформление.
*
но эту карту можно оформить и после родов, но не позднее 6 мес, и тогда на нее сразу все пособия положенные начислят.
а еще я в РУСЗН взяла книжечку информационную, про соц.карту. там все подробненько расписано
22. Детский садик
23. КАТАЛОГ РОДДОМОВ МОСКВЫ И ПОДМОСКОВЬЯ
24.www.slingomama.ru СЛИНГИ
25 и еще куча ссылок по ГВ, высаживанию, естественному родительству
Календарь беременности с картинками:
Департамент здравоохранения
Хорошая табличка по УЗИ.
Нормы отличаются от "забитых" в аппараты УЗИ и блие к жизненным реалиям.
РЕЗУС-КОНФЛИКТ и как его предотвратить
Здесь я посмотрела интересные фильмы о том, как развивается беременность, как проходят 9 месяцев и роды при многоплодной беременности и т.д.
Вес ребенка по результатам УЗИ
Музыка для релаксации
Музыка для массажа
Фэнг Шуй. Музыка для гармонии
- йога для беременных
- комплекс упражнений
Для того чтобы скачать фильм нужно зарегистрироваться.
" В ожидании аиста " -
Жанр: Видеопособие Видео, хорошее и разное:
Подготовка к родам
о подготовке к родам. часть 1.
о подготовке к родам. часть 2.
Упражнения для подготовки к родам.
Дыхание при родах.
И родим, и боль победим!
Как и когда надо ехать в роддом?
Как настроиться на роды.
Как начинаются роды.
Начало родов
Подготовка к родам.
Подготовка к родам.
Подготовка к родам – ожидание чуда.
Полезные советы для рожениц.
Роды: готовимся заранее!
Сумка в роддом
Готовимся к кормлению!
Кормление грудью
http://users.iptelecom.net.ua/~vylkas/position1.html подсказки для кормящих мам
http://users.iptelecom.net.ua/~vylkas/position1.html
Стройная Мама- Секрет успеха (Фитнес программа для беременных)
ДЫХАНИЕ В РОДАХ
Для начала, основные принципы:
1. Утром, после пробуждения, сразу стакан воды натощак (можно с лимоном, медом и корицей). После этого подождать 15 мин и завтракать, стакан воды нужно выпивать перед каждым приемом пищи за 15 мин.
2. Норма воды 2 - 2,5 литра в день
3. Вредное можно позволить только утром
4. Все гарниры из рациона заменить на овощные!(пп не запрещает гарниры из сложных углеводов, допустим каш, но я бы не рекомендовала часто ими увлекаться)
5. Запрещены все мясные производства (колбасы, сосиски, сардельки)
6. Кушать каждые 3 часа, 5 раз в день, не менее чем на 1200 ккал (далее формула расчета дневного количества калорий)
7. Последний приём пищи за 3-4 часа до сна! Не есть после 6 только в том случае, если спать ложитесь в 9-10 вечера.
8. 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день!
9. Нельзя запивать пищу водой и пить воду в течение 40 мин после приема пищи!
10. Все варить, тушить, запекать, готовить на пару.
11. Купить сибирскую клетчатку или отруби, добавлять в кефир, творог, йогурт, котлеты.
12. Употреблять специи без глутамата (прованские травы, карри, базилик, орегано, перец, корица и проч.)Корицу можно добавлять в творог, кефир, йогурт, она улучшает обмен веществ
13. Заправлять салаты лимонным соком, можно соевым соусом (немного), оливковым маслом.
14. Обязательно нужно употреблять не менее 20 гр жира в день (для груди, волос, кожи, ногтей, КД). Или кушаем 30 гр орехов в день, или льняную кашу утром, или пьем с утра льняное или оливковое масло. Схема такая: просыпаемся, пьем воду, через 10 минут 1 ст.л. масла, через 40 минут-завтрак.
15. Если сорвались и наелись гадости - отрабатываем спортом, а не голодаем.
16. Для улучшения обмена веществ пить: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Потом можно добавить немного меда). Для улучшения обмена веществ есть: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
17. Спать 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир.
18. По возможности делать самомассажи, медовые массажи, обертывания, принимать ванны с морской солью, контрастный душ.
19. Небольшое ограничение на фрукты: 1-2 фрукта до 14:00, яблоко и грейпфрут до 16:00, банан только на завтрак, не чаще 2 р. в неделю.
20. Кофе - не более 1 чашки в день(утром), по возможности заменить на цикорий.
ЧИСТОГОВОРКИ В КАРТИНКАХ. |
1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ.
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1.5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира Вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т.о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, Вы будете чувствовать себя легко и бодро.
2. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ.
Для этого дня вам понадобится 600 грамм обезжиренного творога, который можно заправлять нежирной сметаной. И в течение дня вы через равные промежутки времени съедаете по 100 грамм творога, т.е. делите весь творог на 6 приёмов. С утра можете выпить чёрный кофе с молоком(без сахара!), а так же за день выпиваете 2 стакана отвара шиповника. И конечно не забываем пить воду.
3. ТВОРОЖНО-МОЛОЧНЫЙ ДЕНЬ.
Вам понадобится 400 гр. творога и 800 мл. нежирного молока. 4 раза в день ч-з равные промежутки времени вы съедаете по 100 гр. творога и выпиваете 200 мл. молока.
4. ЧАЙНЫЙ ДЕНЬ.
О целебных свойствах зелёного чая всем известно давно, он очищает и оздоравливает наш организм. Поэтому, Чайный разгрузочный день считается одним из самых полезных. В течение такого дня Вы ничего не едите, а только пьёте зелёный чай (без сахара) и воду. За день постарайтесь выпить около 3х литров.
5. ГРЕЧНЕВЫЙ ДЕНЬ.
Почти все крупы необычайно полезны. Кроме того они очень сытные. Гречку называют "царицей круп", т.к. она содержит много белка и др. полезных элементов. И именно поэтому советуется устраивать разгрузочные дни именно на гречке. За день Вам не следует съедать большое количество гречки, Вам будет достаточно отварить один стакан , которого хватит на весь день. Сочетать такой день можно как с обычной водой, так и с 1% кефиром (около 1 литра)
Вместо гречки в таких же пропорциях можно употреблять рис. Он так же благоприятно влияет на наш организм и кроме того хорошо выводит воду.
6. ШОКОЛАДНЫЙ ДЕНЬ.
В такой день Вы можете съесть 1-2 плитки горького шоколада, разделив его на 5-6 раз. От такого разгрузочного дня вы получите не только очищение организма, но и массу удовольствия =)
7. ДЕНЬ НА СОКЕ.
В такой день Вы выпиваете около 2.5 литров свежевыжатого сока из любых фруктов и овощей.
8. ОГУРЕЧНЫЙ ДЕНЬ.
Он считается одним из самых полезных овощных разгрузочных дней. Просто съедаете около килограмма огурцов в течение всего дня, в любое время. И не забывайте о воде! Можно точно так же вместо огурцов использовать перец или тыкву.
9. КАРТОФЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ.
Запекаете 1 кг. картофеля в духовке, или варите. И едите его в течение всего дня. Очень сытный день, идеально подходит для тех кто привык к картошке.
10. ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ.
Яблочный сок отлично влияет на стенки желудка, и на всю пищеварительную систему. Съедаете 1.5 кг. свежих или печёных яблок, и пьёте яблочный сок (без сахара).
11. ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ ДЕНЬ.
Съедаете 1 кг. свежих яблок, и примерно пол кг. моркови. В любое время.
12. АРБУЗНЫЙ ДЕНЬ.
Арбуз обладает замечательным очищающим свойством. За такой день Вы съедаете полтора кг. арбуза.
13. СУХОФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ.
Также как и предыдущие дни безусловно полезен. За такой день вы съедаете примерно пол килограмма сухофруктов ( курага, чернослив).
14. МЯСНОЙ ДЕНЬ.
За день Вы съедаете около пол килограмма варёного, нежирного мяса, сочетая его с зелёными овощами. И пьёте чай (без сахара), желательно зелёный.
15. РЫБНЫЙ ДЕНЬ.
Очень похож на мясной, только варёное мясо вы заменяете 400 гр. варёной или запечёной рыбы.
В заключение, хочется отметить, что разгрузочные дни не являются голоданием, и совершенно не вредят вашему здоровью. Стоит всего лишь подобрать для себя такие продукты, которые подходят именно Вам. А это очень легко. Если же Вы не уверены в чём-то, то Вы можете просто проконсультироваться с врачом.
Воображение - очень сильная вещь. Настолько сильная, что позволяет нам даже видеть вещи, которых нет. Хотя иногда композиция, удачный ракурс и перспектива складываются настолько удачно, что воображению просто ничего не остается, кроме как дорисовать це
Задремал в автобусе. Проснулся - чуть не поседел.
Котангел Мувриил.
Взгляд заходящего солнца.
Мир на ладони.
Свитер с полосками.
Ракурс решает всё.
Телепортация.
Небесный смайл.
Когда к лету похудеть не удалось.
Из окна офиса. Кажется, инопланетяне прилетели.
Фэшн из май профешн.
Домашняя мифология.
Багряный закат, похожий на пожар.
Женихоневеста.
Никаких аллигаторов, просто утка.
Левитация.
Кажется, они что-то замышляют.
Все, что я здесь вижу - это гусеница в очках, красящая губы.
Тигр домашний обыкновенный.
"ПЕРЕБИРАЕМ ПАЛЬЧИКИ"
Горошка, горошка, горошка,
Горошка -
Фасолька!
Горошка, горошка, горошка,
Горошка -
Фасолька!
Описание:
Это очень простое и полезное упражнение, доставляющее малышу удовольствие. Ребёнок лежит на спинке. Мама держит одной рукой ножку малыша, а другой - перебирает пальчики («горошки»), пока не доходит до «фасольки» - большого пальчика. Пальчики можно не только растирать, но и оттягивать вверх и в стороны - это развивает мелкие мышцы стопы, а также способствует стимуляции рефлекторных точек в зоне стопы.
***
"ТОПОТУШКИ"
Побежали по дорожке
Наши маленькие ножки.
Ножки, ножки,
Вы куда бежите?
В лесок, на мошок,
Избушку мшить,
Чтоб не холодно жить!
Описание:
"Топотушки" можно начинать делать, когда малышу исполнилось 1,5 - 2 месяца. Это несложное упражнение снимает физиологический гипертонус ножек и готовит малыша к выполнению более сложных упражнений. Ребёнок лежит на спинке. Нужно захватить его ножки ниже колена и легонько «потопать» пяточками по поверхности. Выполняйте движения нежно, но лёгкий толчок всё же должен быть. Выполняя это упражнение, не старайтесь сгибать или разгибать ножки.
***
"ПОКОЛАЧИВАНИЕ СТОП"
Надо Даню подковать,
Пойдёт Даня танцевать,
Танцуй, танцуй, танцуй!
Описание:
Таким образом, можно играть с ребёнком буквально с первых дней.Мама берёт ножку малыша одной рукой, а пальцами другой - «поколачивает» по всей поверхности стопы . Происходит стимуляция рефлексогенных зон стопы, что благотворно влияет на весь организм в целом, помимо этого, укрепляются мышцы. Если это упражнение выполнять регулярно, в дальнейшем ребёнку не будет грозить плоскостопие.
***
Сидит белка на тележке,
(круговыми движениями гладим пяточку)
Раздает она орешки
Мишке толстопятому-
(проглаживаем пальчики, начиная с большого)
Заиньке усатому-
Лисичке-сестричке-
воробью - синичке
Кому в роток,
(гладьте большим пальцем подушечки стопы)
кому в зобок,
кому в лапочку»
***
(покалачиваем по пяточке)
Куй, куй, каблучок!
Подай бабка башмачок.
Не подашь башмачка -
Не подкуем каблучка.
Накопилось у меня много полезных ссылок в инете. В основном по развитию детей и разным рукоделкам, но не только. Делюсь :)
Добрый день, всем-всем-всем )))
Ищу вот такую юбочку берберри на 2-3 года. фото ниже... м.б кто уже бырос из нее? Или знает кто продает или собирается продавать?!
У владелецы фота прошу прощения, что взяла фото ... если нельзя удалю...