Ольга
ого!! ты уже второй уровень прокачиваешь?? я все на первом и то последнюю неделю не качаю, Соня дома тоже, обленилась
10.04.2014
Ответить
Мария
эту программу тоже использовала... но стали расти бока.....там упражнения на косые мышцы пресса есть, вот я и стала в ширь раздаваться.. так что аккуратнее :)
11.07.2013
Ответить
Лена Vе́gа
я когда-то делала упражнения на косые мышцы, до уродства дозанималась, ладно вовремя заметила ) А это видео пару раз только делала, нет времени на себя совершенно. Особенно с моим новым увлечением вышивкой )
11.07.2013
Ответить
Ольга
я зимой (пока не заБ) делала первую част.
8 минут, а выматывает, но приятно, чувствуется, что мышцы работают
06.06.2012
Ответить
Лена Vе́gа
за пару месяцев у нее уже прессик!!! + диета + обертывания. Тоже хочу 
06.06.2012
Ответить
Ольга
оо ну обертывания дорого наверное..
не обижайся, мне кажется у тебя и сил на это щас нет..
двое малышей
06.06.2012
Ответить
Анастасия
нет, не дорого) маска которой делаю 170р стоит, и второе обёртывание масло 70р которого надолго хватит+ крем антицеллюлитный (у меня правда не из дешёвых 2500 стоит, но есть и более дешёвые варианты)
06.06.2012
Ответить
Елена Александровна
ой, а расскажите поподробнее что за маска?какой эффект от обертывания?
07.06.2012
Ответить
Анастасия
Называется Фитнес термо маска, в инете забейте её сразу выдаст в оранжевой банке. Я сначлао скраблю те места куда собираюсь её накладывать, накладываю и сверху плёнку. Ходить надо минимум 30 минут чем больше тем лучше. Она приятно греет тело, улучшая этим кровоток и греет мышцы, что способствует расщиплению жира. Кожа бархатистая становится, подтягивается и уходит целлюлит
07.06.2012
Ответить
Анастасия
у меня раза после 4 началл исчезать маленький целлюлит, большой пока в процессе. Но я еще спортом занимаюсь
07.06.2012
Ответить
Елена Александровна
у меня нет целюлита)я хочу пресс качать и вот обертывания делать
07.06.2012
Ответить
Анастасия
вот Вам повезло то!ну Вам тогда обертывания только кожу сгладят и может подтянут. Полезная штука, та маска глину содержит,а она кожу здорово питает
07.06.2012
Ответить
Елена Александровна
ага повезло!веса лишего 15 кг ну никак не сброшу!!!и на диете сижу все бесполезно начну теперь упражнения делать
07.06.2012
Ответить
Анастасия
у каждого свои проблемы) а похудеете может целлюлит вылезти, у меня у подруги так получилось.
07.06.2012
Ответить
Рассказова Ирина
А у меня вопрос, все упражнения по очереди необходимо делать или по частям???? ( Ты именно как начинала?)
Да, серия Фитнес классная, у меня когда-то от целлюлита была...Фирма того стоит и относительно она не дорогая!!!
07.06.2012
Ответить
Анастасия
вообще нельзя делать более 5 дней одни и те же упражнения,т.к мышцы привыкают, надо хотя бы местами менять либо заменять 1 из упражнений другим. А так да, все сразу надо делать там на видео и так всего 8 минут тренировка идет. Если эти упражнения тяжелые, то есть уровень 1.Я вообще начинала качать сама как попало,а потом поняла что надо составлять какую то программу вот и нашла себе пару видео, которые теперь чередую
07.06.2012
Ответить
Анастасия
http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY&feature=relmfu вт уровень 1, там поменьше повторений, инекоторые упражнения полегче и времени на передышку больше
07.06.2012
Ответить
Анастасия
И ещё важный нюанс, когда начинает жжечь мышцы и ломить пресс вот тогда надо хотя бы раз 5 еще качнуть,а чем больше тем лучше,т.к самая тренировка мышц начинается как раз с момента жжения
07.06.2012
Ответить
Ольга
я кстати зимой качала по этой программе (первой части) -молока меньше не стало. НО! я тогда точно меньше уставала, чем ты сейчас
07.06.2012
Ответить