Советы из Аюрведы: массаж от насморка и уход за полостью рта

Зубы - важная часть организма.

Правильное пережевывание пищи необходимо для пищеварения. Аюрведа придает пережевыванию большое значение. Есть такое знаменитое высказывание: «Жидкую пищу ешь, твердую - пей».

Без здоровых и сильных зубов так пережевать пищу невозможно. Верно и то, что правильно пережеванную пищу кишечнику легче переварить.

И уж вряд ли, кто-то захочет оспорить тот факт, что красивые здоровые зубы делают нашу улыбку более привлекательной.

Как бы мы ни заботились о своих зубах, избежать обычных для всех проблем, как правило, не удается. У большинства эти проблемы начинаются еще в детстве, и в основе их лежат наши неправильные диетические привычки.

Стоматологические заболевания возникают из-за чрезмерного потребления сахара и сладких газированных напитков, слишком горячей или охлажденной пищи, а также замороженных, острых блюд и продуктов во фритюре.

Чтобы избежать различных заболеваний зубов и десен, необходимо содержать зубы в чистоте, поэтому не следует злоупотреблять перечисленными блюдами.

Аюрведа предлагает простые и действенные меры, которые помогут вам сохранить зубы сильными и здоровыми.

Абсолютно необходимо чистить зубы щеткой два раза в день.

Аюрведа советует использовать для этого различные травы.

Существуют специальные травяные смеси в виде порошков. Хотя во время обработки зубов этими порошками вы можете ощущать некоторый дискомфорт, через несколько дней вы убедитесь в их результативности.

Если вы живете рядом с природой и вам нравится вести простой образ жизни, используйте для очистки зубов свежие тонкие веточки дерева ним или произрастающих в вашей местности деревьев (лучше всего - с горьким вкусом).

Пожуйте один конец палочки, чтобы уподобить его кисточке. Потрите зубы этой кисточкой.

Многие люди имеют привычку пить по утрам чай или кофе. Некоторые пьют чай, даже не почистив зубы.

Эта привычка является одной из основных причин стоматологических проблем, потому что из-за нее не только возбуждается питта-доша, но и повышается кислотность и склонность к запору.

Поэтому никогда не пейте ваш утренний чай или кофе, не почистив перед этим зубы как следует. Прежде чем выпить чай или кофе, также хорошо было бы съесть небольшой кусочек какой-нибудь твердой пищи.

Стакан воды со столовой ложкой меда очень полезен для зубов. Вы можете даже заменить этим напитком привычный утренний чай.

Он и предупреждает возможные болезни зубов, и лечит уже имеющиеся. После каждого приема пищи необходимо несколько раз прополоскать рот чистой водой.

Очищение зубов после того, как вы что-нибудь съели, очень важно. Возможно, чистить зубы каждый раз щеткой будет непрактично, достаточно будет хотя бы прополаскивать зубы чистой, можно теплой, водой.

Наберите в рот воды, сделайте во рту 2-3 прополаскивающих движения, а затем выплюньте ее.

Если к зубам прилипли частицы пищи, удалите их указательным пальцем правой руки. Размешайте в чашке воды (зимой - теплой) щепотку соли.

Прополощите этим раствором горло, 3-4 раза, потом еще раз наберите полный рот подсоленной воды и прополощите ею зубы. Такой раствор полезен для зубов, десен и горла.

Эту процедуру следует совершать каждый день перед сном. Сделайте пасту из одного грамма тонко перемолотой каменной соли (если она недоступна, то обычной соли) и 0,5 -1 ч. л. горчичного масла.

Распределите эту пасту по деснам и нежно помассируйте их. Не давите на десны слишком сильно; если во время массажа десны будут слегка кровоточить, не стоит беспокоиться.

Сполосните рот теплой водой. Такой массаж очень полезен при пародонтозе, воспалении и кровоточивости десен, зубной боли.

Он укрепляет десны и убивает бактерии.

Его можно делать в любое время суток. Вместо соли в предыдущем рецепте можно использовать в том же количестве тонко молотую куркуму.

Эту пасту следует накладывать перед сном. Она очень помогает при зубной боли, кариесе и вызванной острой или горячей пищей зубной боли, а также при кровоточивости десен.

Для укрепления десен и зубов можно два раза в день пить полстакана воды с двумя чайными ложками свежевыжатого лимонного сока.

После еды для освежения полости рта можно пожевать гвоздику. Кроме того, гвоздика укрепляет зубы и десны. Просто положите палочку гвоздики в рот и медленно ее пережевывайте.

Не смешивайте во время еды очень горячие и холодные блюда. Не стоит, например, есть мороженое и тут же запивать его горячим кофе, и наоборот.

Не ешьте слишком много сладостей и блюд с сахаром.

После их употребления немедленно сполосните зубы и рот водой. При повышенной чувствительности десен избегайте горячих, острых, кислых и жареных во фритюре блюд.

Следуйте этим несложным рекомендациям, и ваши зубы будут здоровыми!

Массаж от заложенности носа

Не каждый хочет лечить насморк аптечными каплями.

Заложенность носа, затрудненность дыхания - знакомые многим проблемы, с которыми приходится сталкиваться не один раз в году.

Обычно мы не обращаем на них внимания до тех пор, пока нос совсем не перестает дышать.

Многие используют капли для носа, чтобы на какое-то время устранить неприятные ощущения. Однако существует ряд проблем, вызываемых аптечными препаратами:

- они имеют свои побочные эффекты, а иногда даже вызывают зависимость;
- капли могут стоить недешево;
- их всегда нужно иметь при себе. А если вы их забудете дома, то придется покупать запасной флакончик.

! Точечный массаж займет у вас не больше 10-15 минут, но при этом поможет легко и быстро избавиться от заложенности носа.

Проводить точечный массаж при насморке необходимо соблюдая правила:

- руки должны быть теплыми;
- воздействие на точку подушечкой пальца не должно быть грубым и резким;
- медленное вращение по часовой стрелке и легкое надавливание и должны быть непрерывными;
- при воздействии на точку должно возникнуть ощущение легкой боли;
- массаж противопоказан при температуре выше 37,5°;
- массаж при насморке рекомендуется проводить 2-3 раза в день при появлении первых признаков. - эффект лучше закрепить, выпив много теплой жидкости сразу после массажа.

Это могут быть отвары из ромашки, мелисы, зверобоя, липового цвета или зеленого чая.

Как проводить точечный массаж при насморке?

1. Начинайте массировать симметричные точки, которые находятся в углублениях крыльев носа. Это необходимо производить указательными пальцами на протяжении 1-1,5 мин.

2. Переходите к симметричным точкам, которые находятся под ноздрями, в месте соединения верхней губы и носа.

3. Далее перемещайтесь к самой крайней точке носа.

4. При ощущении тяжести в голове, что часто сопровождает простудные заболевания, поможет массаж точки между бровями, а также круговые движения пальцев на висках.

Или методом постукивания.

1. Согните большие пальцы рук и косточками постучите по переносице и по бокам носа, - тут же можно будет ощутить облегчение дыхания.

2. Постукивание делайте сидя, удобно расположившись, в течение 30 сек. попеременно по 3 постукивания каждой стороны носа, и снова 30 сек. по одному короткому постукиванию каждой из сторон, а затем 30 сек. немного быстрее, одновременно постукивая обе стороны носа.

3. После чего одной рукой произвести несколько постукиваний самой переносицы.

И так 2-3 сеанса в день.

При таком легком и доступном способе лечения, вы вскоре сможете полностью отказаться от всевозможных капель, которые нередко дают лишь кратковременное облегчение, а при этом еще и нарушают функцию слизистой оболочки носа.