воооо вкусняка, рекомендую

Приготовила сегодня вот, раньше такого не делала, по этому восторга полные штаны) Делюсь не замедлительно)))

ББ как всегда у меня глючит с вставкой фоток.

Итак сам рецепт:

Новый рецепт для тех кто на низкоуглеводке.

"Курфле" (куриное суфле с брокколи)
Время приготовления 35 минут.

Понадобится:
- куриная грудка или куриное филе (300 грамм)
- 2 яйца
- брокколи (грамм 200-300
- молоко 50-60 грамм

Как готовим:
- курицу и брокколи в фарш, туда же яйца и молоко.
- все вылить в форму и в духовку на 20-25 минут при температуре 180-200 градусов.
КБЖУ на порцию в 200 грамм: 160 ккал, 24Б, 4Ж, 6У
Приятного!

На заметку:
- курицу можно заменить на рыбу или мясо.