Занимаетесь ли вы спортом?
Эффективная мамаХотя бы чуть-чуть? Каким видом, если да? И какие у вас отговорки, если нет? :)
Такой вопрос назрел у меня, потому, что через 11 дней заканчивается мой флешмоб, где собирала всех желающих позаниматься по видео дома, записалось 30 человек, на сегодня отчитываются о выполнении заданий 4-6 человек.
У остальных такие отговорки: "некогда", "лень", "ремонт", "заболела" и т.п. Отбрасываем форс-мажоры, остаются слова "некогда" и "лень". Я даю ежедневно ссылки на 5 видео, одно из видео длится 5 минут. Действительно за 24 часа, 1440 минут в сутки, не выделить на себя любимую 5 минут?!
Цель статьи, кстати, ни в коем случае не осуждение, а призыв к действию!
Гораздо легче, конечно, с утра помчаться на работу, а вечером после работы и ужина посмотреть сериал/посерфить в интернете, ведь вы за целый день устали, и надо отдохнуть. Но если не заниматься ребенком, то в целом ничего трагичного не случится, все равно вырастет, не заниматься домом - тоже ничего, раз в две-три недели устроил генеральную уборку и нормально, но организм-то так не работает. Если вообще не заниматься спортом, это сильно отразится впоследствии на вашем здоровье, а всего-то нужно выделить ежедневно 5-10 минут. Этот тот минимум, который каждый может себе позволить, конечно, если есть возможность заниматься большее количество времени, то это вообще замечательно.
Я мама, и в моем окружении очень мало мамочек, которые занимаются спортом. Общая идея такова: "с ребенком за целый день так набегаешься, что никакой спорт не нужен", а потом все обсуждают один вопрос, "как похудеть и как убрать живот после родов". При наших ежедневных нагрузках, особенно с ребенком, организм адаптируется очень быстро и задействованные мышцы через некоторое время просто перестают работать, поэтому нагрузку нужно постоянно увеличивать. Я понимаю, что если на руках ребенок, то ходить 2-3 раза в неделю в спортзал практически невозможно, но для того и существует миллион видео на ютьюбе, чтобы мы могли заниматься спортом дома.
Как делаю я: встаю раньше ребенка, по возможности на два часа раньше, если ночь была бессонная или я накануне легла спать очень поздно, то хотя бы на час, абсолютный минимум на полчаса раньше. Этого времени хватает с лихвой чтобы успеть выполнить достойный комплекс упражнений. В хорошее утро я успеваю не только заняться спортом, накраситься, написать статью для жж или просто проверить почту, но еще и прочитать пару страниц книги. Если утром не получилось (наша жизнь не идеальна), я занимаюсь как только уложу дочь спать.
Что я получаю от спорта: кроме текущего бодрого состояния, здорового, крепкого сна и отличной дородовой фигуры я понимаю, что таким образом работаю на свое будущее.
Если вы, по каким-то причинам, не занимаетесь спортом, я призываю вас прямо сейчас встать и сделать хотя-бы легкую зарядку. На всякий случай, даю ссылку на пятиминутное занятие, это будет для пресса. У это девушки много таких коротких видео для всех частей тела
Если вы занимаетесь регулярно спортом, примите мои искренние восхищения и аплодисменты! Я очень уважаю тех людей, которые перебарывают себя и улучшают свою жизнь!
И, напоследок, ссылка на статью, что хорошего мы получаем от любительских занятий спортом. Ведь все мы знаем, что спорт, в том числе, является ключом от многих болезней, особенно таких, как плохое настроение;)
где-то около часа все вместе получается. ходим вместе с мужем, а у него не забалуешь, пинища отвесит 
Муж тоже молодец! 