Поддержание веса. Спорт
БолталкаЯ продолжаю рассказывать о том, как я худею.=)
Сегодня записала своё видео, где я рассказываю о своих "рутинах", которые мне помогают не растолстеть и не набрать обратно вес. Я напишу вкратце, но размещу ещё видео.
1. Я не занимаюсь спортом в фитнес-центрах. Но я много хожу и уборка для меня служит "тренировкой". Я часто убираюсь и делаю это довольно интенсивно. Благодаря этому я трачу калории и уборка не становится для меня скучным или неприятным занятием.
2. Я стараюсь ложиться спать пораньше и спать как можно больше. Во-первых, для того чтобы не наедаться на ночь. А во-вторых для того, чтобы моему организму хватало энергии и он у меня не просил энергии, которую я буду потреблять с пищей (сладости, большое кол-во углеводов).
3. Массаж. Я делаю массаж проблем зон, для того чтобы вода не застаивалась в местах, где есть жировая прослойка. Так как целлюлит - это и есть вода в жировой ткани.
4. Солевые ванны. Ванны с морской солью помогают мне поддерживать упругость кожи. Конечно, такой эффект не ощущаешь сразу. Но так как я это делаю хотя бы 1 раз в неделю (Стараюсь дважды в неделю), то эффект уже заметен.
Ссылка на моё видео -