Сажусь с завтрашнего дня)
Мое худениеЭта диета позволяет расстаться с 7-10 кг лишнего веса. Здесь также можно без ограничений кушать продукты, вес которых не указан.
• Первый день: отварные яйца – 6-7 шт., нежирное молоко и зеленый чай
• Второй день: отварная нежирная рыба
• Третий день: нежирный творог (не возбраняется подсластить его медом)
• Четвертый день: отварная куриная грудка без шкурки
• Пятый день: картофель в мундире – 5-6 шт.
• Шестой день: отварная телятина или другое постное мясо
• Седьмой день: свежие или отварные овощи (исключение составляет картофель)
• Восьмой день: любые фрукты, за исключением винограда и бананов
• Девятый день: нежирный кефир
• Десятый день: отвар шиповника
Десятидневная диета вряд ли подойдет тем, кто не привык ограничивать свой рацион скудным набором продуктов. Однако учитывая, каких результатов можно достичь, имеет смысл себя пересилить.
Lenkaツ
я на этой неделе на полосатой - день только кефир, день обычная еда до 6 без излишеств.
удачи нам
главное в начале цикла начинать все эти диеты. ПМС меня страшит, как бы не отъесться.
22.05.2012
Ответить
Lenkaツ
неделю планирую, следующую на гречке хочу попробовать.
сколько не знаю, мне хоть сколько-нибудь уже хорошо. вообще цель минимум -10кг., цель максимум -13 - это совсем буду дрищ.
7-10кг. за 10 дней в любом случае нереально, даже не надейся. к тому же после 5кг. вес обычно встает, и нужно спортом добивать его.
подключайся к сообществу система -60, там фотки и результаты девчонок очень вдохновляют.
а еще там все занимаются по видеокурсам Джиллиан, я 2 раза прыгала под нее, до конца не выдержала )
22.05.2012
Ответить
Лиана
да я здесь очень редко, в основном в контакте в сообществе "40кг". Тоже затягивает и много всего интересного))
22.05.2012
Ответить
Лиана
какой день?
я вчера, дура, села на 3х дневку, съела за целый день яйцо и 100гр творога, и вода...
сегодня проснулась со звездочками в глазах... первый раз так плохо было, хожу, меня шатает в разные стороны...
22.05.2012
Ответить
Лиана
я тоже люблю много всего))) но у меня цель)))
решила правда с другой начать, 3х дневной "диета для моделей")) утром яйцо, через 3 часа 150 гр обезжиренного творога и еще через 3 часа творога и зеленый чай и вода. Теряется 5-7 кг)) ХОЧУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
21.05.2012
Ответить
Лиана
да)) продержалась отлично, правда творог кислый((((((( недождусь завтра - яйцо просто куском мяса кажется)))
21.05.2012
Ответить
Елена
Лиан, тут много мочегонного. В основном воду будешь терять. Во-первых, на ГВ это точно отразится, а во-вторых бесполезное это дело, опять очень быстро наберешь. Обычно после сидения на таких диетах еще больше набирают:(( Организм подумает, что голодовка и после окончания диеты начнет откладывать про запас. Все же для похудения лучше всего системы питания. Длительные, но эффективные.
21.05.2012
Ответить
Лиана
Лен, понимаешь, я в принципе, равнодушна к еде и толком все равно ничего не ем, только могу кофе с конфетками, булочками и т.д. Я не сорвусь, сегодня решила правда с другой начать, 3х дневной "диета для моделей")) утром яйцо, через 3 часа 150 гр обезжиренного творога и еще через 3 часа творога и зеленый чай и вода.
А потом перейду на правильное питание - исключу вообще мучное, сладкое, после 6 не есть, и перейду на салатики. Просто у меня сильное желание! Хочу прежде всего для самой себя!!!!!!!!!!!
21.05.2012
Ответить
Елена
Во, во:) Тоже такая же. Кофе, булочки, конфетки:) На работе особенно это процветает, когда все что-то едят с чаем:)
Ну расскажешь потом как результаты.
В этом смысле мне больше нравится система -60. Где мучное и все сладкое можно есть до 12, а потом нет. Получается обмануть организм. Говоришь себе - вот это вкусненькое съем завтра утром:)
21.05.2012
Ответить
Анна
ая не поняла, второй день, че есть только рыбу, ну те больше вообще ничего кроме воды?))))
21.05.2012
Ответить
Лиана
мне уже да)) он же большой уже)
ноя решила пока с другой начать, еще более жесткой)
молочко у меня есть, я итак ничего не ем, но тут хоть со смыслом:))
20.05.2012
Ответить
malishok Ирина
Лиан а вот например нечем нельзя заменить яйца?? Я не очень к ним отношусь))
Но сбросить кг перед летом нужно обязательно))
А диета проверенная?
20.05.2012
Ответить
Лиана
я сама их не люблю, но такие правила) очень прловеренная, реально по 8-10 кг можно потерять)
20.05.2012
Ответить
Лиана
Оль, поверь, у меня не лучше с Елисеем) я в принципе, скинула 13 кг, сейчас меньше, чем вставала на учет, но у меня скоро юбилей)) Хочу быь ОЧЕНЬ худой!!!!!!!!!! Хочу весить 47 кг!!!!!!!!!!!!!!
20.05.2012
Ответить
Сплюшка
тощая)) все кости торчат, попы нет, грудь пропала.. лицо как будто пытали)))
22.05.2012
Ответить
