Все о красоте ч.2.
Про меняВот ссылка на первый мой пост год назад. Ну что сказать, в то время толи мало мотивации было, то ли я была не совсем психологически готова. ПП не получилось долго, потом снова начался жор, не достаточно двигательной активности и к осени я разжирела, о боже почти 80кг при росте 164. Первое фото летом 
потом уже к сентябрю
потом уже к сентябрю 
Жирная капец. Тут к месяцу октябрю сработал щелчок. Я вместе с мужем, да да он тоже захотел...мы вместе сели на ПП и за всю зиму я сбросила 6кг, он 10кг. Потом в марте вес встал, я не меняя питания ждала когда сойдет снег, уйдут лужи и села на велосипед и занялась физ нагрузками, сбросила на данный моментв общей сложности 8кг и вес идет униз по прежнему, одежда стала велика, к отпуску будем покупать новую, мой муж почти 15кг сбросил. Не ем жирное, сладкое, булки, хлеб очень ограниченно, майонез колбасу и все что так или иначе не полезно. Ужинаю обычно легко салатиком или белковой пищей, даже если и ем что-то вредное, то все это сжигается тренировкой и конролем, без обжорства. Ну и мое свежее фото для сравнения
Наталья
я не ем никакие крупы ничего мучного никаких макарон и тп , кроме как утром бутырик и чай сладкий и все , в основном ем мясо все овощи , всю молочку самые жирные , орехи семечки и фрукты ограниченно , за два месяца минус 7 кг ...это низкоуглеводная диета называется , никогда так комфортно не худела )
22.05.2018
Ответить
Ксюшка
Без углеводов может быть чревато для здоровья. Лучше есть сложные, это как раз и есть крупы. А макароны, картофель пользы её несут. Их вот можно полностью исключить. Хлеб как таковой для питания вообще не нужен, у нас не голод и нет тяжёлых физ нагрузок. А вместо сладостей фрукты. Сейчас лето, с фруктами проблем никаких))) ну и конечно движение. Сейчас велосипед, бадминтон это мои друзья и прогулки пешком конечно же
22.05.2018
Ответить
