Железо в крови 32

Сама по себе знаю, если на железо в таблетках или ампулах уже и смотреть тошно, тогда печень или красные яблоки, в яблоках железа тоже хватает. У меня допустим анемия неслабая, ещё от мамы , по генам. И хоть с начала беременности железо пила, потом неделе на 6той начало дико от него тошнить , сидела потом яблоки грызла, и нормально в принципе)

Мне с низким ферритином назначали 3 капельницы с препаратом Венофер.Быстро всё выросло до нужных показателей.Ферритин это такой белок,который разносит железо.Гемоглобин был в норме.

Железа много в гранатовом соке, а усваивается оно хорошо благодаря витамину С, также входящему в состав напитка.

железо или ферритин? если железо, так это даже с избытком. если ферритин - в пределах нормы, просто корректируйте питание) я мясом и печенью себе как-то до 75 подняла 🙈

а почему не можете? а гемоглобин, эритроциты и гематокрит в общем анализе крови чего показывают? железо едой можно поднимать говядиной, гречкой и печенью. но это все не то - в гречке его много, но в той форме, которая очень плохо усваивается. печень - это фильтр организма, поэтому там много "грязи" - антибиотики, гормоны и т.д. - чем животное кормили. + там просто ооочень много ретинола - доз 8 суточных на 100 грамм сразу - а ретинол вообще-то может влиять на развитие и в больших количествах его точно не надо. ну а говядины придется есть грамм по 300 в день - а это тоже не очень правильно. красное мясо полезно, если пару раз в неделю =(. я в итоге стала пить тотему - но у меня пограничный гемоглобин и сниженное свободное железо в начале третьего триместра.

У меня до беременности низкий был. Телятина, язык говяжий. Но прямо регулярно. Печень не лезла.