Диета кормящей мамы или рецепты уныния

Вот я и стала мамой, кормящей мамой) И как всякая мама хочу для малыша лучшего. В поисках этого «лучшего» я начала читать мнение докторов о ГВ и питании, статьи о питании на ГВ и прочую подобную инфу. И что же я выяснила? Молочку лучше не есть, никакого молока, кефира, творога, йогурта, сыра и прочего. Мясо лучше только индейку и то не стоит злоупотреблять, это же белки!!! Овощи все пучат, фрукты все аллергены. Можно зеленые яблоки, но они пучат и лучше их не надо. Хлеб упаси боже, там дрожжи. Яйца тоже нет. Чай вызывает бессонницу у малыша! Сладкое аллерген!!! Остаётся в моем рационе «полезного и разнообразного меню кормящей мамы» греча! Греча на завтрак, обед и ужин! Хочешь есть - греча! Пить? Завари блин гречу))) Вообщем я впала уныние и сделала запеканку из картошки, запила морсом из клюквы и печеньку с чаем съела. Вроде малыш в порядке, с животиком немного мучается, но он и на грече с ним начал мучаться...А что ели вы на на ГВ?