Маришка, специально для тебя.

Ты хотела знать наш режим работы в офисе? Получай

В основном народ приходит к половине 9 утра. 9 это край. Я хожу всегда по-разному, никто не пасёт нас. Нужно проработать 8 часов+ полчаса обед. Если обед длится дольше, то нужно это время отработать. Никакой электронной системы нет, пока все на доверии.

Где-то часов в 10 к нам является фитнесс-инструктор ,так называемый fir-stop. Выполняем 10-минутную растяжку. На шпагат, конечно, не садимся, на мостик тоже нас не заставляют вставать. Делаем только самые примитивные упражнения. Потягушки вверх, вбок, вниз, повороты тела, наклоны в разные стороны. Шея, суставы рук и стопы, коленные суставы, отжимания - всего понемножку, зачем-то упражнения на баланс. Крутим частями тела туда-сюда. Но ощущение снятия напряжения есть даже от этого. Я очень редко пропускаю эту возможность заняться этим.

В 12 я иду на обед, часто и раньше. Фиксированнового времени для обеда нет. Особо трудолюбивые едят за компом, я таким не страдаю, хожу с коллегами в ресторан, ношу с собой, либо вообще домой ходим с Мишкой.

В три примерно снова приходит инструктор. Опять упражняемся. Упражнения всегда отличаются от первой половины дня. Кстати, часто используем стены либо столы для упражений, например, для отжиманий.

Помимо этого у каждого работника должна стоять программа RSI Guard, которая "следит" за тем, не слишком ли мы сильно работаем. Например, через каждые 10 минут вылазит в углу экрана окошко и там тебя спрашивают: "А у вас нет напряжения в руке, вы правильно держите спину? а закройте-ка глаза на 10 секунд... ". Еще через 30 минут (у меня так, по крайней мере) вылазит окошко и меня просят сделать очередные потягушки. Если я выбираю вариант "пропустить потягушки", то меня переспрашивают "А вы точно хотите умереть раньше отведенного вам срока?"...

Чтобы не хотелось сделать вот так - , у этой программы, к счастью, предусмотрена опция настроить её под себя. Меня она в принципе не сильно напрягает, иногда даже нравится, что есть подумать возможность о том, как я себя ощущаю в столь торжественный момент очередного "copy-paste".

Из приятного еще можно назвать fruit-stop. По вторника и четвергам нам приносят фрукты на каждый отдел, их быстро разбирают.

Вот так и проходит день, верней та сторона, которая тебя интересовала. Надеюсь, тебе хоть что-то из этого пригодится, дорогая.

Приятно тебе недели!