Витамины для волос тоже нужны

Я часто замечаю, что летом мои волосы выглядят живыми и насыщенными, а блеск только привлекает всеобщее внимание. Зимой, наоборот, они тусклые и сальные, при этом чаще выпадают и слоятся. Сперва я думала, что это шапка во всем виновата, но оказалось, что мои волосы в осенне-зимний период испытывают острое чувство авитаминоза. То есть витамины для волос также необходимы, как и для всего организма.

В желтых и красных овощах, ягодах и фруктах имеется ретинол (витамин А), который очень необходим для ломких, посеченных волос. Тиамин (витамин В) преобладает в крупах и муке грубого помола, а витамин В желательно потреблять из молочной продукции и печени животных. Витамин В3 можно черпать из пивных дрожжей, рыбы и говядины; ну а В5 – из курятины, арахиса, брокколи и печени. Также необходимы и остальные витамины группы В, поскольку они способны оживить ослабленные под действием агрессивной среды волосы.

Витамины для волос избавляют от облысения, а при склонности к алопеции желательно в больших дозах принимать витамин С, но помнить о возможной аллергической реакции. Также необходим для роста волос и витамин Е, ну а дефицит витамина F приводит к появлению перхоти. Витамины для восстановления и роста волос очень нужны, поэтому я полностью поддерживаю пост этого автора http://www.babyblog.ru/user/id1330375/78465?srcid=22168113, и беру его на заметку.