Пресс с отягощением

Подьемы корпуса.
Подьемы ног то же хорошее упражнение на пресс. Поясница все время прижата к полу, что исключает риск травм. Утяжелители по 3 кг. Мышцы пресса почувствовала как надо! Надеюсь завтра будут болеть, я теперь постоянно жду боли🙈
Еще я полюбила сеты, выложу видео в следущий раз.