Прошла за неделю 57 км
СтройнеюПривет, мои хорошие! Я к вам с чудесными новостями своего постройнения 💪
Стартовала я 3 апреля. Если коротко - небольшая диета + бодифлекс (2 упражнения/3 подхода) + 10 тысяч шагов в день. Прохожу минимум 7 км в день. За 7 дней получилось 57 км)))))
Стартовала с веса 90,3 🤦🏻♀️ Сегодня 86,1 🥳 По всем объемам писать цифры не буду, все на фото. Итак! О талии - минус 8 см!!!!
Lucy
Молодец, основательно подошла к похудению!👍 Я хожу по 5000 шагов в день, скинула тоже немного, тоже не ем ниче запрещенного.
17.04.2021
Ответить
Консультант ГВ Прикорм Юля
Молодец я всера около 11км прошла чуть позвоночник в трусы не осыпался 😩😆
14.04.2021
Ответить
Юлия *
Юлия, Ого, я максимум 10 км проходила. Сегодня должна была миновать 100 км (в общей длительности). Но не получилось, доча разболелась
14.04.2021
Ответить
Мария Солнце
Юль, молодец. Так держать) Мои бы такое есть не стали((( Мне тяжело с разным питанием. Масику готовить, своим старшим мужичкам, да ещё б и себе отдельно.. Я бы чеканулась😂😂😂
12.04.2021
Ответить
Анюта Денисова
А диета точно небольшая?! 😂🙈Нифига себе результат за неделю. 8 см в талии?! Мне аж с трудом верится в это. Какие упражнения делаешь? Юля, в добрый путь, супер результат!!!
10.04.2021
Ответить
Юлия *
Анюта Денисова, Аня, это комплекс! Во-первых, 2,7 кг - это вода, потому что вышло за 1 день. Диета простая - полное исключение сладкого, печенья, хлеба, круп. С крупами временно, до скидывания 10 кг. Увеличение белка, увеличение воды, отруби, овощи. Для меня самое главное, что с ГВ все ок.
10.04.2021
Ответить
Анюта Денисова
Юлия *, офигеть, как можно жить без хлеба? Ещё сладкое я ладно мало ем, но зхлеб не могу, обожаю. Юль, вдохновляюсь🙌
10.04.2021
Ответить
Юлия *
Анюта Денисова, А про талию. Специально сфотаю для тебя метр на этой неделе и потом в конце)))) Это бодифлекс так работает! У меня висел живот после родов, не втянулся вообще. Поэтому такая разница. Не жира столько ушло, а именно мышцы в тонус приведены.
11.04.2021
Ответить
Анюта Денисова
Юлия *, если б не ты писала, я бне поверила, а так я конечно верю! Умница, рада прямо, что пошёл результат!
11.04.2021
Ответить
Марина
Напиши диету в личку! Плиз! У меня только 1,1 ушло. Но я ни как шагометр нормальный не могу скачать. Его тоже название можешь скинуть?
10.04.2021
Ответить
Юлия *
Марина, Да нет особой диеты. Исключила полностью сладкое, мучное, крупы. Кушаю много белка, вес не подсчитываю, но стараюсь большие порции не делать. Обязательно ем 2 ст.ложки овсяных отрубей. Вот, например, сегодня на завтрак 2 яйца с разрешённой колбаской (куриная, 3% жира и нет сахара в составе), запеканка творожная с отрубями и грейпфрутом. На обед будет вареная курогрудь с горчицей и свежим огурцом. Люблю в таком варианте очень. Вчера на ужин делала капустно-куриные котлетки. Короче, полный полет фантазии в пределах разрешенных продуктов. Рыбу можно любую, но без жирных брюшек.
11.04.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.