как сдержать себя от гнева

Вот все тут пишут какие бываеют проблемы с их детками, а я вот думаю бывает у вас такое когда не можешь себя сдержать и это все происходит на глазах у ребенка....например у моего сынишки есть такой заскок, он у меня очень любит руки и ничего я с этим поделать не могу, ну сами понимаете что всю дорогу на руках тоже не вариант, начинаешь ложить его (ему 2,5 месяца) и все....,будет плакать до всхлипов, на руки берешь сразу тишина....я и так стараюсь быть с ним как можно чаще, но в нашей бытовой жизни помимо ребенка есть и домашние дела, а как же их делать когда мы все время на руках, вот и получаются у меня срывы гнева и проявляются они что я могу повысить голос на ни в чем не повинного ребенка который никак не может выразить свою проблему....подскажите как вы справляетесь в такой ситуации если они у вас бывают...я так сразу стараюсь уйти в другую комнату, когда гнев подкатывает...но бывают и исключения...я срываюсь.......