Завершение гв, болит грудь

Добрый день! Помогите советом. По обоюдному согласию свели гв на нет. Но по истечении двух суток грудь болит!!то одна, то вторая. Сцеживала руками, душем массировала, не помогает. Утром не выдержала, дала. Но это ведь неправильно? И не уйдёт молоко. Как быть? Оно перегорит? Уйдёт?сцеживать до облегчения - это значит опустошить грудь. Руками не могу! Молокоотсоса нет...и хочется обойтись без таблеток