Поддержите
Привет всем худеющим. Вот решила заняться собой и подумала что не справлюсь сама. В надежде на поддержку зарегестрирывалась на сайте. Очень хочу похудеть. И сбросить ине надо не мало, минимум 20кг, т.к при росте 158см мой вес составляет 75 кг. Очень надеюсь на вашу помощь?!?!
Оксана
Привет Настя! Хочу поддержать в этом сложном деле! Сама 5 лет назад похудела на 12 кг. Однаждый после посещения магазина с примерками брюк, поняла, что нужно срочно худеть!!!! Взялась за себя. 70% - правильное питание и 30%-спорт. Питалась дробно, оганичивая углеводы и жиры.За день съедала около 800 ккал. Когда хотелось сладкого, покупала 20 гр. плиточку горького шоколада. А потом, купила себе дорогущие джинсы на 2 размера меньше.... И влезла в них после месяца упорного труда. И вот уже 5 лет постоянно контролирую себя. Вешу 55-56 кг при росте 166см! Удачи Вам! Главно цель!!!
16.04.2013
Ответить
Настя
Похоже на систему борменталя. Ты все эти годы питаешься на определённые коллории? За какое врямя ушло 12кг??
18.04.2013
Ответить
Оксана
Мои 12 кг ушли за 3 месяца, но я бы не рекомендовала такой короткий срок.Все таки организму не полезны такие резкие скачки веса. А что касается моего нынешнего питания, то я поменяла весь свой рацион (овощи,фруткы и белое мясо птицы,мюсли).. именно поэтому и не поправляюсь до сих пор... а после праздников устраиваю себе разгрузочные дни на кефире.. И вообще я считаю, что похудание - это дело не месяца,и не двух....это система сбалансированного питания и активного образа всей жизни..
18.04.2013
Ответить
Ольга
Очень эффективно Оксисайз и Бодифлекс, можно посмотреть видео и делать дома не сложно, вес можно любой скинуть, главное стараться, но и не это главное, а ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ДЫХАНИЯ, сама делала, прессняк здоровский получается и грудь упругая. Но у меня лень матушка.bodyflex-club.ru, ищите видео с уроками Марины Корпан, http://video.yandex.ru/#search?text=марина корпан&where=all&filmId=UoN86CUTExI УСПЕХА!!!
16.04.2013
Ответить
