2-й марафон женственности 2013г День 64. http://marafon2.valyaeva.ru
Марафон женственности - Второй потокВсе-таки долго спасть, не оч. хорошо.... потом еще долго приходишь в себя и ичего не хочется. А дел много... Довольна прогулкой с девочками, так пообщались интересно! а потом Оксана с Вовой зашли на чай спонтанно, здорово! Люблю гостей принимать!! В общем, настроение к вечеру поднялось!
"Желаем всем счастья"
Во время практики пришла такая мысль: Если мы все станем чуточку добрее, мир станет еще лучше)))Известная истина: хочешь изменить мир, начни с себя! Практика очень понравилась, действительно, в груди такое тепло появляется ощутимое!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....01:20
2. Сегодня я встала...06:40
а потомчерез час уснули почти до 12:00, я выспалась!!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)суп с фрикадельками, мате
пшеничная каша с маслом, мате, бутерброд с сыром
мате, сыр, орехи, булочка с маком, конфетка
4. Что я сегодня носила в течение дня?домашнее платье, юбка + боди, теплый комплект на улицу
5. Что я сегодня сделала для себя?попарила и натерла ножки, прогулка + общение, фильм)) написала письмо бабуле! Еще наконец сделала голливудский пиллинг! Оказалось просто довольно и эффект хороший.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день! Спасибо маме за звонок, спасибо мужу за заботу, спасибо Игорьку за возможность выспаться! Спасибо бабуле за вклад в мое воспитание, спасибо мужу за заботу, спасибо мужу за булочки, спасибо Оксане за машинку-каталку! Спасибо мне за интересную прогулку, спасибо мне за настроение!
Мои цели
1. следить за осанкойкорректор осанки одевала на прогулку (больше часа). есть эффект от длительного ношения, только вот трудно, когда игоряша хочет ходить и мне приходиться полусогнувшись с ним топать)))
2. закончить вышивку "Лютики"еще надеюсь прикоснуться сегодня к прекрасному! А вообще, давно ничего не читала и уже прям хочется!
3. профилактические мероприятия для горла ежедневнополоскание хлорофилиптом + упражнения.
4. зарядка/разминка около 15 мин + делать перевернутые позы (асаны), расслаблениесегодня только долгая прогулка-ходьба))
5. ухаживать за волосами, делать маски 2 раза в неделю + массаж головымассаж головы, волосы довольны и шелковисты еще после вчерашней маски)
#tobewoman