День 11 25/10/2013 23:27
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Здоровье как-то вдруг дало о себе знать полгода назад. Сдала женская система, видимо вследствие травматичных родов опустились все органы брюшной полости, соответственно запутались гормоны. Расстроилась память.
Нужно сделать УЗИ у гинеколога и сделать скриннинг гормонов.
Перечитала после многих лет таблицу Луизы Хей - ох, длинноват список...
Нужно бы регулярно принимать рыбий жир или льняное масло...
Ох, как нужна физическая нагрузка: растягивание, йога, спокойные пешие прогулки...
Гуляю с дочерью, в ее режиме. Надо придумать свою собственную радость прогулок.
Режим дня отнюдь не здоровый: подчинен дочери и мужу.
Питание сейчас, в общем, здоровое, но в направлении дочери, а не себя. Следует вспомнить про мои давнишние полезные продукты и отказаться от некоторых ненужных именно мне продуктов.
Уже начала стараться не есть по ночам. Попробую добавить стакан воды по утрам.
Посты у кормящих мам - сложная вещь, но пора к ним возвращаться.
Лишнего веса - 12-14 кг на сегодняшний день.
С телом у меня сложные отношения лет этак с 8-9. Но каждый раз, когда я рассматриваю свои прежние фотографии, с позиций сегодняшнего дня я лучшего мнения о своем теле тогда, чем это было, когда время совпадало.
О красоте заботится хочется, но делаю это редкими урывками, а не постоянно. Тело сейчас хочет долгой ванны, но это пока невозможно. Тело хочет вернуться к регулярным педикюрам-маникюрам-secrnoj pasti... Тело хочет массажа и поглаживаний...
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....03:15
Закончила перевод...
2. Сегодня я встала...09:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)Овощной суп, сыр,
4. Что я сегодня носила в течение дня?Тренировочный костюм дома, юбку с курткой на прогулке.
5. Что я сегодня сделала для себя?Слушать: Дрезденская Государственная капелла. Дирижер Бертран де Бийи. Анна Нетребко, Марианна Пиццолато исполняют Дж. Перголези.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Слава Богу за все, за силы переводить, за возникших из небытия друзей, за мирный дом...
Мои цели
1. Начать заниматься вместе с ребенком гимнастикой.Нет
2. Исправить свое пассивно-агрессивное поведение.Нет
3. Перестать опаздывать и откладывать серьезные дела на потом.Нет
4. Перестать наедаться вечером особенно сладостями. Возможно перестать есть после 18 часов. Хочу похудеть и убрать живот (хотя бы начать и втянуться в процесс).Нет
5. Перестать чувствовать себя жертвой.Нет