Вот такие бутеры буду трескать в поезде ))) и культурненько и правильно ))) кофеек еще возьму ))) мм
Вот такие бутеры буду трескать в поезде ))) и культурненько и правильно ))) кофеек еще возьму ))) мммм #мнямка #худею #худеюием #худеюинтересно #худетьнадосумом #емихудею
Оксанка
Кать, а разве кофе можно пр похудении, ведь это самое зло для раскачки метаболизма?
21.01.2016
Ответить
Катерина Целоусова
Оксан не знаю про зло ))) при нашей системе питания нам не запрещают кофе с наоборот черный можно с неограниченном количестве ( ну естественно если нет индивидуальных противопоказаний по здоровью )
21.01.2016
Ответить
Катерина Целоусова
Ириш ну почему же нельзя )))) многим нравится ))) стимулирую кушать "правильную" вкусняшку )))
21.01.2016
Ответить
Sakura
Кать, а тебе можно на 1 питание меньше есть? а порцию меньше? это же для меня должно стать образом жизни, а мозг промывать некому))) вот и дозреваю сама))
22.01.2016
Ответить
Катерина Целоусова
Ириш , количество раз варьируется за счёт временных промежутков между приемами пищи . Допустимый коридор от 2 до 3,5 часов . Тоесть если ты ешь через 2 часа у тебя может выйти и 7 приемов за день .. Если через 3,5 часа то может и 5 раз за день . Также есть допустимые коридоры грамовки . Ты можешь сама варьировать от минимума то максимума ориентируясь на свои ощущения . Чуть позже выложу фото граммовок
22.01.2016
Ответить
Катерина Целоусова
Ириш Лично я рассказываю . Я постоянно меняю свой режим : во первых в зависимости от занятости .. Например если я дома то я могу есть каждые 2,5 часа это мой комфортный режим , но если например мне надо куда ехать/идти и я рассчитываю что я успеваю доехать и укладывают за 3,5 часа то я покушаю уже по приезду через это время чем есть в пути . И так далее . Во вторых зависит от моего состояния ... Бывают периоды когда вообще не хочется есть вот вообще .... Тогда я ем по минимален и через 3,5 часа... А бывают такие периоды когда я постоянно голодная ... Тогда ч ем по максимума и каждые 2 часа ...
22.01.2016
Ответить
Катерина Целоусова
Да месяц был далек от идеальности , были нарушения ( болела два раза уже после нового года , то вообще не ела , то только сухари , молоко с медом пила , была жуткая ангина и так далее режима почти не было ...
23.01.2016
Ответить
Nastena
Ага, вкуснотень, да еще и с пользой. Я делаю подобие шаурмы, вместо соуса йогурт обезжиренный с горчицей. Начинка - салат айсберг, огурец, помидор, и грудка или тунец в собств.соку. Сворачиваем трубочкой, разрезаем пополам. Вкусняшка. И есть сладкое подобие, также смазываю йогуртом, начинка творог и разрешенный фрукт - я люблю апельсинку или грейпфрукт, можно ягодки свежие. Тоже сворачиваю и разрезаю пополам.
21.01.2016
Ответить
