Начинаю худеть!
Итак, вот сыну уже 1,1, а я все еще толстая. Начну с начала. За всю беременность набрала 9 кг. В роддоме оставила 10. До родов была полная.Пошла вставать на учет с весом 73кг, пошла рожать с весом 82, вышла из роддома с весом 72. Сейчас я уже приближаюсь опять к весу, когда пошла рожать( я за год набрала 8кг( было очень много попыток похудеть, но все бросала. То праздник какой-нибудь, то муж что-нибудь вкусненькое принесет и все, диете конец и занятиям тоже, сразу одолевает лень и заново набираю сброшенные кг. Сейчас решила окончательно начать худеть и писать это в дневник. Почему окончательно? Да просто устала видеть в зеркале некрасивую 21-летнюю запущенную девушку с очень большим количеством лишнего веса и с прыщавым от сладкого лицом. Да и муж уже намекает, что я сильно поправилась. Я тоже хочу носить красивые вещи, типа обтягивающего платья или шорт, красивые блузки и маечки, а не платье-болохон, в котором хожу каждый день, потому что просто не влезаю в старые вещи. Хочу носить высокие сапоги на каблуке, а не короткие некрасивые полусапожки, просто потому что на мою ногу не залазят длинные и мне тяжело ходить на каблуках из-за лишних 30кг. Да и хочу чтобы муж не стеснялся меня, чтобы знакомил со своими друзьями, коллегами, чтобы куда-то выходить в свет и не смущаться от того, что рядом с высоким, стройным и подтянутым мужем, идет маленькая толстая и некрасивая жена. Это лично моя мотивация. Я просто хочу быть красивой!
Что я для этого буду делать.
1. Не хочу сразу резко бросить есть все, что ела до сегодня. Начну постепенно отказываться от вредных продуктов и не есть после 19:00. Первым отказом будет хлеб и сахар в чай.
2. Начать хоть какой-нибудь спорт. Я давно себе купила скакалку и коврик для фитнеса. Но, так как я уже больше 3х месяцев ничего не делаю, они благополучно пылятся на шкафу. Пора их достать и начать заниматься. Первое, с чего нужно начать, это элементарная зарядка. Хотя бы 10 минут в день просто размять мышцы. Это будет начало.
3. Чаще ходить пешком. Мы уже очень давно пешком практически не ходим, только раз в месяц в поликлиннику или в ближайший супермаркет за продуктами. В остальные места передвигаемся на машине. Хотя ходить в день надо около 3км, или по возможности 5! Да и ребенку будет полезна длительная прогулка.
4. Больше пить простой кипяченой воды. Для моего веса вообще я должна выпивать обычной воды 2,5 литра в сутки. А я же пью только около литра или даже еще меньше. Остальная жидкость - это чай, кофе, сок, компот. Вот и прибавляю в весе, потому что кроме сладкого мой организм редко видит простую воду. Еще где-то читала, что нужно перед каждым приемом пищи за пол часа впивать стакан воды. Надо будет попробовать.
Пока начну с этого. Надеюсь моя мотивация пригодится еще для кого-нибудь! Сегодня я стартую к стройному телу с весом 80 кг! Отпишусь через неделю с результатами.
