Беременность и работа
Здравствуйте уважаемые подписчики и читатели! Постепенно ваш животик растет, и вы часто чувствуете боли в спине и усталость. Да, работать, ожидая ребенка, не так то просто, но, принимая простые меры, можно намного улучшить свое состояние!
Планирование рабочего места
Это одна из первых вещей, которые следует сделать! Оборудовав как следует свое рабочее место, вы будете чувствовать себя более комфортно и будете меньше уставать.
Во-первых, убедитесь, что вы держите спину прямо, когда сидите за компьютером, чтобы сократить боль в мышцах. И, вообще, поменьше сидите за компьютером!
Настройте высоту сиденья, чтобы оно было не слишком высоким, но и не слишком низким по отношению к столу. Также желательно иногда вытягивать ноги, положив их на пуфик или стул. Подкладывайте маленькую подушку под спину на уровне почек, чтобы вам было удобнее.
Если вы работаете стоя, не забывайте держаться прямо и распределять свой вес равномерно на обе ноги.