Отчёты #3 и #4 : " Источник сил для уставшей мамы'':

Мысли, которые сегодня стали для меня ключевыми:

- ''Просыпаясь утром, спроси себя: ''Что я должен сделать?'' Вечером, прежде чем заснуть: ''Что я сделал?''- Пифагор.

- ''Если вы опять очень устали, измотаны и чувствуете, что вот-вот взорвётесь, не действуйте с горяча, остановитесь на минутку и подумайте как помочь себе прямо сейчас. Возьмите ваш список приятностей- и побалуйте себя".

Задание #3: Фиксируем свой день

Вывод: В течении нескольких дней честно фиксировала каждых 30 мин (автор предлагает каждых 15 мин) чем занимаюсь , в какое время и как долго. Наблюдения показали, что я слишком поздно ложусь и поздно просыпаюсь, нужно подкоректировать время прогулки с ребёнком, что незнаю чем заняться в свободное время (вместо того, что бы что-то сделать для себя полезного и приятного сижу в интернете , от чего устаю ещё больше), много хожу по магазинам ( в поиске интересных книг, игрушек для ребёнка, у меня правда едет малость крыша на этом ; начала себя сдерживать мыслью ''всего не купишь'' и ''куда потом это девать''). День не спланирован и поэтому разбалансирован .

Задание #4: Пишем список приятностей

П.с

Это всё то, что заставляет именно Вас расслабиться, вызывает радость и удовольствие, вдохновляет.

П.п.с

Список будет пополняться.

Список прятностей:

☆ просто поспать;

☆ выпить кружечку чая или кофе в тишине!;

☆ погулять по парку, посидеть на лавочке;

☆ сходить в кино или дома посмотреть хороший фильм;

☆ почитать книгу;

☆ покрасить ногти;

☆ потанцевать (главное, что бы дома никого не было :);

☆ узнать или научиться чему- нибудь новому ( поездка, новый навык, знания, ''разведка'' мест, где ты не был( новый парк к примеру);

☆...