Надо похудеть !!! Надо Срочно похудеть !!!!
Спасайте !!! Кто знает способы похудения в крочайшие сроки? Время идет,а вес стоит :((( все на столько печально.... Еще 15 кг стоят у цели,13кг уже позади, но эти 15.....не могу,никак не могу :((( 
Наташа
Я стараюсь меньше кушать калорий http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html но а когда сильно хочется кушать пью кофе.
14.07.2016
Ответить
Gabriet
у меня после родов ничего само не уходило. даже бег толком мне не помагал. сейчас перешла на рездельное питание. могу есть даже каждых 1,5 часа. но сьедаю не больше 350гр за один прийом. и бегаю минимум 35 минут. обезательно за 20 минут до еды пю воду. за день выпиваю 2 л. теперь когда перешла на раздельное питания за 2 недели минус 1 кг. так должно терятся. если будет больше это не жир теряется. а еще хорошо делать упражнения
28.06.2016
Ответить
ANASTASIA Si
Я воду много пью. За день литра 2 точно. Вот сейчас сессию закрыла и пытаюсь каждый день ходить в зал тренажерный..кстати, на беговой и на Степпе я не долго,минут 5-15,я большой акцент на веса беру, чтобы сжигать жир и превращать в мышцы. Максимальный вес на 10 раз и по 4 подхода.. Вчера руки были и спина,вообще еле двигаюсь..сегодня ноги,попа меня ждут ;)
28.06.2016
Ответить
ANASTASIA Si
Да ну,какая я молодец :( я ем все в подрят и у меня нет силы воли,поэтому у меня живот висит и бока,а еще и руки, и это все 15 кг :(
28.06.2016
Ответить
Gabriet
ну вот вам и ответ. попробуйте питатся как я тогда нет желания сесть гадость, потому что никогда не голоден. не знаю знаите ли вы но лучше не сьдеть менше 1100 ккал. и прикол в том что не сколько ты села, а что.
29.06.2016
Ответить
ANASTASIA Si
Да это понятно. Но мне чисто физически некогда все соблюдать. Маленький реьенок, дом,готовка,уборка.глажка, мойка, сессия , зал , и за ребенком надо смотреть постоянно
29.06.2016
Ответить
Norbu Rig-Pa
Мне помогает обычно худеть комплекс Инсэнити плюс любые кардиотренировки на ютьюбе, каждый день должно быть новое, встряска тушки. Но, блин, часа в день мало, надо полтора-два часа. Минимум сладкого, хлеб - не чаще раза в неделю. В идеале легкий голод после приема пищи. Еще я люблю сидр и пиво. Если убираю эту газировку - вес уходит замечательно. Обычно месяца два - и порядок. Сейчас хочу тоже похудеть. После родов восстановила форму за 3 месяца, но еще далеко не то, что надо бы.
24.06.2016
Ответить
ANASTASIA Si
А инсенити-это что такое ? Вы вообще умничка , у вас прекрасная фигура !!! Вам наоборот надо набрать, а не худеть !!!!
24.06.2016
Ответить
Norbu Rig-Pa
спасибо)) надо еще с брюшком разобраться)
инсэнити выглядит примерно так: https://youtu.be/ZLK28BHJDd8
в сети можно найти все видео с тренировками бесплатно))
там канеш жесть жесткая, я от их 40-минутной тренировки лежу как мокрая тряпочка)))) главное, что не надо никакого оборудования, не надо спортзала, тренера, можно дома так умахаться, что жир просто плавится на тушке
24.06.2016
Ответить
ПростМария
А что с питанием? Чем меньше лишних кг, тем медленнее уходят. Сама жду когда же можно будет подключить спорт
24.06.2016
Ответить
Елена
Сбалансировать питание. Соль и сахар - отбой Нормализовать прием и количество жидкости И дальше спортиком, фитнесом и т. д. заниматься
23.06.2016
Ответить
Елена
Я много. ( 20 кг Скинулось уже 16. Но это мне нельзя было пока спортом заниматься. Мышцы живота на место вставали. А вот теперь))))
24.06.2016
Ответить
Елена
Не ела соленое, сладкое, жареного и хлеб И много ходила первое время +гв И упражнения сейчас... Приседания, пресс, подъемы ног, прыжки (но тут мне трудно) , наклоны... Пробежки И опять же ходьба
24.06.2016
Ответить