Постоянные мысли...крутятся и крутятся
психолог, работаю с паническими атаками, перфекционизмом, компульсивным перееданием и другими противными состояниями.
Вы умеете находиться в "здесь и сейчас"?
То есть не думать о будущем или о прошлом, не строить планы, не анализировать события мира и себя в каких-то ситуациях.
А наслаждаться цветами обоев в комнате, чувствовать как расслабляется тело, чувствовать каждый палец на ногах и руках, чувствовать как поднимается и опускается живот при вдохе и выдохе.
Или на прогулке чувствовать, как нога делает шаг, а рука движется параллельно противоположной ноге. И отличать перелив красок природы.
Вы умеете?
Я- ДА! ЭТО ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ ЖИТЬ В НАСТОЯЩЕМ! Хотели бы научиться?
Ларёк
Я умею. Но как мне видится, "доделанность движений" - это как раз таки признак расстройств. Или я не права?
04.06.2020
Ответить
Екатерина
Что значит доделанность движений? Когда вы осознанно опускаете и поднимаете руку,например?
05.06.2020
Ответить
Ларёк
Нет, например, я что-то кладу на стол, и, не отпуская предмет, как бы отмечаю себе "вот, я положила". Могу отвернуться и повернуться обратно с мыслью "вот же! положила!" и прикоснуться еще раз.
05.06.2020
Ответить
Екатерина
А, это больше похоже на ОКР-перепроверить свое действие. Но тогда должен ещё быть ритуал какой-то.
Например, когда люди закрывают дверь, могут подергать ручку двери определенное количество раз или приложить ко лбу ключи.
Вы об этом!
06.06.2020
Ответить
Ларёк
Нет, не совсем. Как бы я не могу отстать от прежнего действия и начать новое.
Как Фрекен Бок. Что еще? Что-то еще...
06.06.2020
Ответить