Еда, отчёт.
Думала, продолжать или нет отчёты по еде, но измерила объёмы, опять потеряла по 2 см и решила продолжить.
Выходные конечно не улучшили мою фигуру. Сыр, хамон, шарлотка, рыба на гриле.
Понедельник: йогурт, мюсли, фрукты, доедала рыбу + стручковая фасоль и отварной картофель.
Вторник: йогурт, мюсли, яйцо. Мексиканский ужин на ДР друга: гуакамоле, такос с бараниной, севиче из рыбы и креветок, салат с заправкой из авокадо и лаймов.
Сегодня: яблоко, хурма, полбанана. Обед: бутерброд "Дружба народов" : немецкий хлеб, датская селёдка, испанский лук и маринованые огурцы из Швеции (Икея)
Ужин: кусок мяса и немного сыра с мармеладом. Пудинг ванильный.
Кристина
Простите за вторжение, но как вы умудряетесь с такой " диетой" терять в см? ...я вот тоже придерживаюсь особенного питания , но позволить себе гуакамоле, мюсли, хамон, сыр на ужин и тд из вашего рациона - это было бы из серии " праздника живота" и конец моей диете.))))))
23.11.2017
Ответить
Svetlana
Это не каждый день, во первых. А во вторых у меня большие энергетические затраты. Велосипед, вожу в школу и забираю 15 кг на багажнике, бег и прогулки, пилатес очень активный, с утяжелителями и дом, 4 этажа. Я в день наматываю столько этажей, сколько нормальный человек за неделю, да и то, если откажется от лифта.
23.11.2017
Ответить