Как я худею

Сначала шутка дня и небольшое выступление. Муж никогда не заморачивается, сколько я вешу, даже, если я ему пять раз в день повторяю, он просто пропускает эту информацию мимо ушей. Он видит, что много, но и все. Весила я в начале своего пути 95.8 кг. Худела, старалась. И позавчера вечером взвесилась и говорю ему "ура, завтра я выйду из 90". А он такой "И войду в 100, муахаха".. :)))

Под кат подробности про моё похудение.

Путь мой начался 8 апреля, когда я вступила в один марафон, найденный тут на бб. Ну там все как положено, правильное питание плюс физ нагрузка. Питалась я правильно, почти по предлагаемым рецептам, сама даже удивилась, но вот с физкультурой не задалось. Не люблю я её. Плюс ещё только себя заставлю что-то поделать, ребёнок начинает орать благим матом "мама, перестань, перестань.." В общем, из нагрузок я старалась много ходить, не меньше 10000 шагов по шагомеру, но и все, иногда пресс поделаю, но совсем не регулярно. И вот двух недельный марафон закончился, и на весах - 2.7 кг. Я плакала, так мало при таких стараниях. Неделю опять жрала, что хотела, только не на ночь. Думала, что делать. И 1 мая я начала свой марафон. Я стала есть то, что я хочу. Во-первых, отменила кашу с утра. До этого несколько лет почти всегда у меня на завтрак была каша, овсяная, пшенная или рисовая. Начала я её есть вместе с мужем и потом с сыном. Типа что там себе отдельно готовить ещё. А каша вроде полезно. Но никогда я её не любила, всегда ела с ложкой мёда или варенья. Ещё я через пару часов после каши я опять начинала хотеть есть, ну и перекусывала понятно чем, то булкой, то бутером. Сейчас на завтрак я ем то, что хочу, обычно это овощной салат и мясо, или яйца в любом виде, или вчерашний суп, или рагу. В общем, практически нормальный обед. Плюс чай/кофе без сахара, и через день позволяю себе кусочек шоколада или зефира. На обед по смыслу в общем-то то же самое, что на завтрак, единственное, что до обеда я хожу неголодная. И на ужин салат без мяса или творог. Ужин до 18 часов. Перекусы любые фрукты. Но мне при таком стиле питания перекусы не нужны, я не голодная.

В итоге :

1. Практически не ем крупы и макароны, только в супе, как полноценный гарнир примерно раз в 3-4 дня, но больше мне и не хочется.

2. Мясо/рыба ем примерно столько же, как и раньше, но порция с ужина перенеслась на завтрак. Курица, индейка, говядина, нежирная свинина, рыба любая.

3. Сладкое - ем с утра шоколад, зефир, мед, но через день. Булки под запретом.

4. Много овощей. Картошку ограниченно. В основном, помидоры, огурцы, салаты, капуста, перец.

5. Завариваю себе заранее зелёный чай с лимоном, иногда с мёдом. Две большие кружки, пью холодным. Стараюсь пить воду перед едой.

Ну и мои провалы :

За две недели (все это в разные дни) - один раз ела суши, что называется от пуза, схомячила одно пирожное картошку, выпила две бутылки пива, не могу отказаться от привычки пить воду после еды. И да, вечером, когда приходит муж, очень хочется что-то сунуть в рот за компанию. Поэтому, с ним не сижу на кухне, пока он ест. Ещё часто подхожу к холодильнику, открываю, постою и закрываю. С физкультурой по-прежнему сложно, хожу как и раньше.

На весах сейчас 88.6. Минус 4.5 кг за две недели. Я не голодаю и довольна. :)