Как будем восстанавливаться после родов?
Уже +9-10кг.. у меня. Пишут это норм. а мне кажется.. что будет дальше- еще 3 месяца в которые больше всего растет пуз...
Нашла ссылку на мейле.. Как наши ТВ звезды худели..
По себе помню- что первые полгода=месяцев 9 пока кормишь- сильно не худеется...
Пресс и фитнес даже домашний можно меясца через 2 (после КС)
Попробуем плавать-если будем на даче..
А из еды- овощи с грудничков я так понимаю нельзя будет- чтоб животик не ьболело и не сыпало (помидоры и т.п. я имеюю ввиду)
Кашки-малашки..... каллорийненько- попа. бедра... боюсь будут....
Вы что планируете девочки? или как худели по опыту прошлых беременностей?
я похудела только выйдя на работа в год малышу- когда было не до регулярных обедов, стрессы, беготня...
https://deti.mail.ru/family/pyat-zvezd-silno-pohudevshih-posle-rodov/
Ольга
Я только через год начала сбрасывать (Спорт+не есть вечером), когда перестали титю сосать. А так никакой силы воли не было, спать хотелось дико, любая свободная минута - отдыхать.... надеюсь, в этот раз побольше силы воли будет и начну раньше сбрасывать.
23.03.2016
Ответить
ОЛЬГА
в этот раз с двумя.. не уверена что до спорта будет:)))) вся надежда на ритм жизни и правильную еду... а захочется то ведь сладкого:)))
23.03.2016
Ответить
Татиана
Делала боди-флекс, побольше двигалась, гуляла на ногах. И принципы системы -60.
22.02.2016
Ответить
Татиана
Здесь есть сообщество в ББ этой системы, кто на ней худеет. Я просто придерживалась её принципов - до 12 можно есть всё, что хочешь, в том числе сладкое. А после 12 себя ограничивать - есть небольшими порциями, но часто. И после 18 не есть. Не есть жареного. Кушать всё полезное - мясо с овощами, а не с картошкой, например. Супы с картошкой на воде или на бульоне, но без картошки.
24.02.2016
Ответить
Софочка
Я намучилась после первой бер, никак не могла скинуть лишних 10 кг, никакие диеты не помогали, только срывалась и ела еще больше. Помогло пп! Все лишнее ушло, чтоб мышцы подтянулись ходила в бассейн, и сейчас хожу раз в неделю. Чаще не получается. А вообще- главное- пп, я не строго на нем сидела, без всяких сахзамов, просто основные правила выполняла и сейчас стараюсь) но иногда вкусняшки заразы такие соблазняют.
22.02.2016
Ответить
Светлана
Да так же как и всегда! Спорт и правильное питание. Если хочется овощей, а куда ж ПП без них: первые два месяца овощи тушеные, на пару вареные... В прошлый раз набрала 18 кг, ушло все лишнее за полгода. Повезло, видимо, с бешеной лактацией.. Но я еще бегать люблю и при первой возможности это делала. Правда и мышцы так сгорают будь здоров, попа была плоская(( Так что в этот раз после 2х месяцев начну силовые тренировки.
18.02.2016
Ответить
ОЛЬГА
Силовые дома? или в спортзале?
Да я тоже буду бегать.... хотя бы сначала- в лето.. а к осени -зиме нужно дома на пилатес перебираться. и по возможности... в фитнес-клуб.... очень не хочется быть тумбочкой:((((
18.02.2016
Ответить
Светлана
В зале было бы идеально. Но с двумя детьми, думаю, выбраться в зал- это из разряда фантастики. Я планирую заниматься дома, благо, опыт есть и есть набор железа.. шатанга с блинами, гантели на разный вес. Кстати, отличная замена бегу- домашний степпер. Сама не верила, пока не попробовала. И места занимает не много и не дорогой и попу подтягивает за одно)))
18.02.2016
Ответить
Светлана
пожалуйста! https://yandex.ru/images/search?text=степпер домашний&img_url=http://www.dravt.ru/data/big/torneo_Vega_S-111_b.jpg&pos=6&rpt=simage
Самые эффективные занятия для жиросжигания (что на на стрепере, что бег- любое кардио) - это утром до завтрака, минимум 45 минут. Я так сушилась в прошлом году после набора мышечной массы. Смотришь киношку и худеееешь))
18.02.2016
Ответить
Светлана
Нагрузка на колени гораздо меньше, чем при беге, но больше, чем при ходьбе. Тут, конечно, сложно сказать, я не врач. Но думаю, надо смотреть по ощущениям. Вы когда по ступенькам ходите, коленки болят?
19.02.2016
Ответить
Gromazeka
Это другим словом называется (( Спасибо московскому таксисту-долбоебу, въехавшему в троллейбус моими коленями (((
19.02.2016
Ответить
Светлана
Очень вам сочувствую. Такое нелегко пережить(((( В плане нагрузок, тогда вам плавание подойдет. Но, Вы, думаю, и сами в курсе, конечно. С плаванием, правда, заморочек много. Ходить еще можно, но ходить надо оооооочень активно, чтобы пульс был в зоне жиросжигания.
19.02.2016
Ответить
Gromazeka
Пережили уже давно )) Более того, интенсивно занималась фитнесом, силовыми типа хот айрон, но пора сбрасывать вес и тут без кардио никак, а я терпеть не могу дорожки и велики. Ищу вот альтернативу дома.
19.02.2016
Ответить
Светлана
Даже в голову не приходит больше ничего.... разве что аэробика.... Моя тренерша тоже ненавидит кардио. Вот ходит на дорожке. Кино тоже включает и ходит. Я вот мечтаю о дорожке дома. Может подарит кто в связи с рождением дочки)))
19.02.2016
Ответить
Gromazeka
Дорожка - гуд! Но очень много места сжирает в квартире (( Не мечтаю даже.
19.02.2016
Ответить
Fun
Попробуйте эллиптический тренажер, он дает более мягкую нагрузку на суставы.
20.02.2016
Ответить