Главный навык, внедрение которго позволит мне улучшить общение с близкими и другими людьми
Не прошло и несколько десятков лет, как до меня дошло наставление папы: "С начала подумай прежде, чем что-то сказать".
И мне казалось, я так и делаю! Я же формулирую мысль в голове, прежде, чем сказать. Это, по-моему мнению, и есть "думай". Но на днях на мастер-классе Ирины Хакамады, я поняла всю механику, того, как человек, поступает, который, не знаком с инструментами анализа своего поведения. И я решила поделиться с миром своими инсайтами, хотя нет в одном посте, достаточно одного инсайта, чтобы не валить все в кучу) Вообще мастер-класс был посвящен эмоциям в бизнесе, но... Мне кажется, этот пост, реально может помочь, некоторым людям усовершенствовать коммуникацию друг с другом, если внедрить, то, о чем я ниже напишу. Про себя думаю, что я вообще после полученой информации теперь "новая Алла", в самом лучшем понимании этого слова), этим утверждением, уже успела рассмешить семью, но думаю у меня все получится
Итак, главное, что я поняла, что эмоции и настроение - это разные понятия.
Эмоции -это стихийная реакция - первая животная реакция (паника, горе, радость, влюбленность, страх, злость, агрессия, подозрительность, обида, стыд- это есть у всех.Все эти эмоции также имеют животные. Главное отличие человека от животного - сознание - человек осознает себя как сущность в бытие.
Нужно различать эмоции и настроение. Психологи, подсчитали, что самая страшная эмоция (даже потеря ребенка) длится 12 минут - она не уходит, но уходит накал.
После накала эмоции, начинает вступать сознание, оно начинает анализировать эту эмоцию, исходя из своих установок появляется настроение.
И здесь уже все зависит от человека, как он воспринимает ту или иную ситуацию, в зависимости, простите, от тараканов. Весь смысл управлять не эмоциями, а настроением - это не характер, а навык.
Своим настроением управлять можно и нужно, но не эмоциями - ими управлять нельзя, иначе, все закончится инфарктом.
Все эмоции выходят из подсознания, до которого, почти нельзя докапаться (есть инструменты, но сегодня не об этом) - это об'ективный фильтр, между нами и миром.
Настроение - это двойной фильтр это установка сознания, как реакция на эмоцию. Взяли эмоцию, перевернули в соответствии со своими установками к реальному миру и думаем, что все это правда, а это всего лишь наши иллюзии, лично наше представление позитивное или... Например, оощущение тревоги- это не эмоция, а настроение, полученное из миллиона собственных установок.
Навык менять свои установки на позитивные, с помощью сознания - это называется управление эмоциональным интеллектом.
Управление эмоциональным интелектом - это навык, который подвластен всем людям, тем кто не поленитится научиться анализировать свое настроение, ситуации, его вызывающие.
Но надо не путать анализ с рефлексией, а рефлексия - это, как раз первая эмоциональная реакция, пока не прошел накал (не всегда надо ждать 12 минут, надо смотреть по себе. 12 минут - это предельная цифра)
Так вот, первые наши оценки на обиду, агрессию, радость (как то: тупо, фу, супер, круто, сам дурак и т.п.) - это животный рефлекс. Это животные сразу начинают рычать, пищать, шипеть, вилять хвостом.
А человек, может не показывать, что выходит из его подсознания, а выдать уже осознанный реакцию в соответствии с ситуацией. Конечно, когда дарят золото, бриллианты, можно и поверещать от восторга, но есть много других ситуаций, когда первой реакцией должно быть МОЛЧАНИЕ, даже когда смотришь на произведение искусства, можно сделать паузу, переждать накал, полученный от эмоции, а потом выдать свою, уже сформулированную осознано оценку, так и за умную сойти можно.
Или если переполняют эмоции от обиды, на какое-то время, можно выйти, например, в туалет, или посмотреть в окно, а потом отделив текст от обидчика, проанализировать каждый об'ект по отдельности, осознанно ответить или не ответить вовсе - это и есть самурайская выдержанность. У них лучший бой- это не начавшийся бойА они не из слабых были.
И сначала будет казаться, что про тебя подумают, что ты слабый или у тебя не хватает словарного запаса, на ответ, но все это мелочи, по сравнению с тем, что, внедрив навык управлять эмоциональным интеллектом, жизнь становится независимой от эмоций и настроения других людей. Идешь по намеченному пути и не распыляешь энергию. По-моему это стоит того, чтобы не спихивать все на свойства своего характера) Как считаете?
И мне казалось, я так и делаю! Я же формулирую мысль в голове, прежде, чем сказать. Это, по-моему мнению, и есть "думай".
Но на днях на мастер-классе Ирины Хакамады, я поняла всю механику, того, как человек, поступает, который, не знаком с инструментами анализа своего поведения.
И я решила поделиться с миром своими инсайтами, хотя нет в одном посте, достаточно одного инсайта, чтобы не валить все в кучу)
Вообще мастер-класс был посвящен эмоциям в бизнесе, но... Мне кажется, этот пост, реально может помочь, некоторым людям усовершенствовать коммуникацию друг с другом, если внедрить, то, о чем я ниже напишу.
Про себя думаю, что я вообще после полученой информации теперь "новая Алла", в самом лучшем понимании этого слова), этим утверждением, уже успела рассмешить семью, но думаю у меня все получится
Итак, главное, что я поняла, что эмоции и настроение - это разные понятия.
Эмоции -это стихийная реакция - первая животная реакция (паника, горе, радость, влюбленность, страх, злость, агрессия, подозрительность, обида, стыд- это есть у всех.
Все эти эмоции также имеют животные. Главное отличие человека от животного - сознание - человек осознает себя как сущность в бытие.Нужно различать эмоции и настроение. Психологи, подсчитали, что самая страшная эмоция
(даже потеря ребенка) длится 12 минут - она не уходит, но уходит накал.После накала эмоции, начинает вступать сознание,
оно начинает анализировать эту эмоцию, исходя из своих установок появляется настроение.И здесь уже все зависит от человека,
как он воспринимает ту или иную ситуацию, в зависимости, простите, от тараканов. Весь смысл управлять не эмоциями, а настроением - это не характер, а навык.Своим настроением управлять можно и нужно, но не эмоциями - ими управлять нельзя, иначе, все закончится инфарктом.
Все эмоции выходят из подсознания, до которого, почти нельзя докапаться (есть инструменты, но сегодня не об этом) - это об'ективный фильтр, между нами и миром.
Настроение - это двойной фильтр это установка сознания, как реакция на эмоцию. Взяли эмоцию, перевернули в соответствии со своими установками к реальному миру и думаем, что все это правда, а это всего лишь наши иллюзии, лично наше представление позитивное или... Например, оощущение тревоги- это не эмоция, а настроение, полученное из миллиона собственных установок.
Навык менять свои установки на позитивные, с помощью сознания - это называется управление эмоциональным интеллектом.
Управление эмоциональным интелектом - это навык, который подвластен всем людям, тем кто не поленитится научиться анализировать свое настроение, ситуации, его вызывающие.
Но надо не путать анализ с рефлексией, а рефлексия - это, как раз первая эмоциональная реакция, пока не прошел накал (не всегда надо ждать 12 минут, надо смотреть по себе. 12 минут - это предельная цифра)
Так вот, первые наши оценки на обиду, агрессию, радость (как то: тупо, фу, супер, круто, сам дурак и т.п.) - это животный рефлекс. Это животные сразу начинают рычать, пищать, шипеть, вилять хвостом.
А человек, может не показывать, что выходит из его подсознания, а выдать уже осознанный реакцию в соответствии с ситуацией. Конечно, когда дарят золото, бриллианты, можно и поверещать от восторга, но есть много других ситуаций, когда первой реакцией должно быть МОЛЧАНИЕ, даже когда смотришь на произведение искусства, можно сделать паузу, переждать накал, полученный от эмоции, а потом выдать свою, уже сформулированную осознано оценку, так и за умную сойти можно.
Или если переполняют эмоции от обиды, на какое-то время, можно выйти, например, в туалет, или посмотреть в окно, а потом отделив текст от обидчика, проанализировать каждый об'ект по отдельности, осознанно ответить или не ответить вовсе - это и есть самурайская выдержанность. У них лучший бой- это не начавшийся бой
А они не из слабых были.И сначала будет казаться, что про тебя подумают, что ты слабый или у тебя не хватает словарного запаса, на ответ, но все это мелочи, по сравнению с тем, что, внедрив навык управлять эмоциональным интеллектом, жизнь становится независимой от эмоций и настроения других людей. Идешь по намеченному пути и не распыляешь энергию. По-моему это стоит того, чтобы не спихивать все на свойства своего характера) Как считаете?
