Отпускали ли ситуацию?

Спасибо за ваш пост. Он очень отзывается. Мне 41, уже 8 неудачных протоколов. Сейчас новый - и в этот раз эмоционально проходит тяжело, из-за физической усталости. Вот прямо сегодня перенесли утренний прием на вечер, и из-за этого я пропустила утренний укол пурегоном, потому что не знаю новой дозы. И сейчас я сижу и переживаю, на что это повлияет, злюсь на клинику. Мне кажется, что настрой важен. И рекомендация "отпусти ситуацию" имеет смысл в том, чтобы не зацикливаться только на беременности, ЭКО и не пропускать из-за этого остальное хорошее, что есть в нашей жизни (которое точно есть). И снизить уровень стресса из-за неудач, вот тут я уверена, что стресс влияет на наше физическое состояние и дальше по спирали может провоцировать какие-то сбои в организме. Я с уважением отношусь к телесной и танце-двигательной терапии, поэтому когда меня накрывает, делаю какие-нибудь упражнения оттуда. Поделюсь, возможно, вам подойдет. Для отпускания. Стою на полу (лучше босиком, чтобы стопами чувствовать опору под ногами, и хорошо бы минутку просто постоять с вниманием к стопам и опоре под ними). Затем наклоняюсь вперед, колени мягкие, расслабляю руки, плечи, шею, челюсть, глаза прикрыты. И выдыхаю, можно со звуком. Так делаю минуту-другую. И обычно у меня получается на какое-то время отпустить беспокоящую меня мысль. После этого можно сделать практику центрирования, она направлена на тренировку устойчивости: сидя или стоя, снова внимание в стопы или ягодицы, если вы сидите, потом к выпрямленному позвоночнику (можно немного потянуться за макушкой вверх и представить, что голова как будто подвешена к чему-то сверху), затем на дыхание (просто нужно обратить внимание, что вы дышите) и к тому, что вокруг вас есть пространство (справа, слева, спереди, сзади, сверху, снизу). Короче, смысл всего этого - у нас есть опора, мы находимся в вертикальном положении, а значит у нас есть силы и мы не повергнуты, мы живы, потому что дышим, и мы можем как-то действовать, двигаться, т.к. вокруг есть какое-то пространство. И в целом жить можно 😊 В интернете есть более подробные описания центрирования. Не буду утверждать, что это панацея. И в очень сложных ситуациях это всё может не работать. А вот в не очень сложных (например, как мой перенесенный прием) помогает.