Как перестать паниковать.

Надо просто осознать что паника ни к чему хорошему не приведёт, почаще открывайте окна, проветривайте, либо если боитесь простыть  выходите в другую комнату,  а в другой открываете полностью окно на 3 минукти. Либо если ничего не болит, ничего не ноет и не тянит то чаще гулять, когда тело на прогулке  в движении, даже в минимальном, медленном, то кровь движеться и насыщаеться кислородом. Но я беременной была, всю осень и зиму укрывшись 3 мя одеялами спала с октрытой форточкой))) муж кричал что заморожу его) спалось просто отлично! Но я немогла с закрытыми окнами( даже когда рожала попросила окно открыть, мне ужастно не хватало воздуха, закрыли только когда дитё пошло на выход, чтоб не заморозить малыша. Хотели раньше закрыть, но я начала орать что мне дышать нечем, либо окно откройте либо маску с кислородом срочно мне! Акушерки хохотали, типо первая роженица за их 15 лет работы которая попросила маску кислородную))Но с другой стороны чтоб не накручивать себя разными мыслями можно попробовать что нибудь сделать своими руками, сшить игрушку, брошку, собрать браслетик... почитать книжку интересную. Кто-то вяжет, но я вязать не умею, хотя пыталась научиться вязать игрушечки амигуруми... Да и особо вязать не люблю, не моё это, терпения на это не хватает)Но в моём случае с первой бер. было немного по другому, я о своём положении узнала только на 14 неделе, так как ничего не опухало, абсолютно не тошнило и живот не рос вообще, в принципе к 15 неделе чуток вырос и таким он оставался до самой 20 неделе, потом только потихонечку дальше начал рости. А вообще все беременные переживают, вы не первая и не последняя) нет ни одной беременной кто бы не переживал) Я узнала на узи что с дитём всё в порядке, 2 руки, 2 ноги, нос уши, глаза всё на месте, рост мозга отличный, успокоилась, но когда родила и дочу забрали обтирать — пеленать, я мужу шёпотом — иди посмотри, все руки ноги, пальцы на месте, хотя до этого видела на узи сама и пальцы и ноги и ру? Пришёл такой удовлетворёный, довольный, улыбка до ушей, говорит — всё на месте)) Тоесть каждая женщина задаётся подобными вопросами, это нормально, наоборот было бы не нормально, если б женщина халатно относилась к бер.

У меня пролапс митрального клапана с 10 лет, по крайней мере именно тогда я пожаловалась маме что не могу уснуть, сердце скачет и как будто спотыкаясь падает и кувыркаеться через себя) но в то время я именно так описала стуки сердца, что они как будто действительно стук стук и кувырок со множественными стуками). Так вот о недостаточности кислорода к поступлению к моей дочери мне тоже врач говорил, но не из за сердца а из за моей тощести, я тоже худенькая и высокая, а это возможно одна из причин недостатка железа в крови. Если же у вас тоже есть недостаток железа, а ведь именно из за недостатка оного малыш не получает кислород... То ешьте больше варёной свеклы, делайте почаще из неё салаты, желательно с 1 зубчиком чесночка, ведь в чесноке тоже много железа, кушайте по возможности гранаты, или же покупайте замороженые ягоды, кушайте их. И я не помню точно но помоему фолиевая кислота так же способствует усвоению железа. Только я бы не советовала железо пить в таблетках, от этих таблеток только понос и никакой пользы, лучше уж в таком случае есть почаще свеклу. Ягоды я сложно могу переносить у меня сразу начинаеться дисбактериоз, но если их кушать с йогуртом, думаю можно избежать этого. У меня мама с пролапсом клапона — родила меня с такой же болезнью, а вот сестрёнка здоровая абсолютно. Но у неё намного хуже дело обстоит чем у меня. Я её как то раз спросила, неужели ты ходила со мной и не пила никаких витамин? Её ответ был такой — в начале 80х годов ни один врач ничего подобного не советовал, даже осмотр беременной был тактильным, небыло узи.  А тут в Германии врачи вообще не считают пролапс клапона за болезнь, говорят что это просто ленивый клапон, который не желает лишний раз пускать через себя кровь, ему лень сокращаться, слишком плотная мышца... якобы если у меня будут затруднения в дыхании, то по совету врача мне надо набрать полную грудь воздуху и как бы через сомкнутые губы постараться выдуть воздух, но губы не размыкать и таким образом на клапон в груди создать эскуственно давление, чтоб он пропустил кровь. Но это мне советовали в 15 лет, когда я росла и сердечко побаливало, рука часто немела левая...Тоесть онемение левой руки и боль в плече это первый признак болезни сердца. Но я помню что когда мы жили ещё в Казахстане, моей маме лечили клапон ежедневными уколами комплекса витамина Б, и вылечели, а то ей совсем порой было плохо. А я в свою очередь чтоб избежать этого пью пивные дрожжи в таблетках, там и набор витамина Б и прочие витаминки и минералы, что кстати советую! Но я родила здоровую девочку весом 4.380 кг, даже во время родов боялась что сердце может не выдержать, что дитё останеться без матери, но ничего подобного, хоть бы что...хоть бы разок кольнуло.... Обычно колит если неправильно оглянусь или повернусь, резко кололо сердце, как будто током пробивало, а во время родов ну хоть бы раз... Но вы как только начнёте есть фрукты и овощи содержащие железо у вас сразу появится аппетит и вы неплохо так поправитесь) Потому что я по себе знаю что от недостатка железа аппетита совсем нет, порой кушала потому что надо, тоесть заставляла себя...