5 простых шагов к чистой коже

Загрязнения в воздухе действительно могут сыграть с вашей кожей злую шутку. Загрязнения закупоривают кожу и вызывают воспаления, от ультрафиолета появляются пигментные пятна.

Хорошая новость состоит в том, что вы можете защитить свою кожу от загрязнения, окисления и старения довольно просто.

Продукты с антиоксидантами. Антиоксиданты играют важную роль, когда речь заходит о здоровье вашей кожи. Они борются с вредным воздействием свободных радикалов, которые приводят к образованию морщин и пигментных пятен. Просто пейте иногда зелёный чай и выбирайте крема в составе которых есть экстракты содержащие антиоксиданты.

Вода. Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды ежедневно, т.к. вода и только вода может вывести токсины из организма. В идеале всегда иметь под рукой бутылку чистой воды(именно воды, а не газировки). Как узнать что вы пьёте достаточно воды - ваша моча должна быть нормального или светло жёлтого цвета, если ярко или насыщенно жёлтая, значит воды недостаточно.

Очищение. Самый первый и самый важный этап ухода за кожей это очищение. Обязательно перед сном умывайтесь и полностью удаляйте с кожи всю косметику. Используйте средство которое подходит вашему типу кожи. Хороший скраб пару раз в неделю тоже не повредит, особенно если он травяной или скрабящие частички входят в состав геля для умывания.

Питание. Ешьте здоровую пищу, желательно с содержанием антиоксидантов (фрукты, свежие овощи, зерновые, кофе и горький шоколад). Избегайте фастфуда.

Защита от солнца. Наносите солнцезащитный крем на открытые участки кожи каждый день, это избавит вас от пигментных пятен. Предотвратить появление пигментации легче чем потом отбеливать кожу.

Что вы делаете уже сегодня для защиты вашей кожи? Каким из советов попробуйте следовать?