Здоровый сон малыша: данность или заданность?

Почему мамы так обеспокоены сном своего ребенка? Почему мамы не готовы терпеть постоянный недосып и ночные баталии вокруг сна ребенка, ведь неспящий малыш - это вроде так естественно? Ответ прост - мамы тоже хотят спать. И нет, желание спать не отражает эгоизм мамы. Сон - это естественная потребность организма, которая поддерживает жизнедеятельность каждого живого существа на земле, обеспечивает наше выживание и сохранение себя во времени.

Беспокойство о сне малыша обосновано и уместно.

Здоровый сон малыша - процесс осознанный.

Важность сна неоценима. Именно поэтому сну отводится огромная роль в распорядке дня каждого человека на протяжении десятков и сотен поколений. Но каким бы естественным, понятным и подконтрольным процессом не был сон для нас с Вами, не всегда такая ясность приходит в отношении сна детей. И здесь важно принять главное - дети спят не так как взрослые, их потребности в сне превосходят наши с Вами.

Здоровый сон индивидуален.

Для начала разберемся, что такое здоровый сон: это могущественное средство, обеспечивающее оптимальное функционирование организма и удовлетворяющее его индивидуальные потребности в отдыхе и восстановлении. И здесь я хочу сделать акцент на слове "индивидуальные", то есть здоровый сон нашего ребенка отвечает именно его естественным потребностям, а не нашим с Вами (и уж тем более не третьих лиц) представлениям и пожеланиям о том, как должен спать наш малыш.

Ни одно живое существо на планете не может оптимально функционировать, если испытывает нехватку сна. Здоровый сон обеспечивает расслабление и спокойствие нашего тела, ясность и собранность ума.

Здоровый сон - это не привилегия, это неотъемлемая часть здорового образа жизни.

Я не знаю ни одну маму, которая бы не заботилась о здоровом питании своего ребенка. Мы соблюдаем рацион, обращаем внимание на питательную ценность и состав пищевых продуктов, правильную организацию питания, поскольку от этого зависит здоровье тела малыша. Но мы воспринимаем сон, как неинтересную трату времени в условиях нашей насыщенной жизни. Мы подчиняем сон ребенка своим привычкам и интересам, делая как нам удобно, не осознавая, что наш ритм жизни необходимо вводить в рацион малыша также дозировано, как первый прикорм. От того, как спит наш малыш, зависит здоровье и развитие его мозга, который также обеспечивает правильное функционирование и развитие всех систем организма.

За здоровый сон ребенка отвечают родители.

Сон - это биологическая потребность организма. А вот умение засыпать и организовывать свой сон - это навык, который приобретается также естественно, как и умение переворачиваться, ползать, ходить, выражать свои эмоции, кушать ложкой и т.д. То, как ребенок научается и осваивает эти естественные навыки зависит исключительно от нас с Вами, родителей, или других людей, осуществляющих уход за ребенком. Своими действиями мы показываем где и как спать, а также определяем правильное время для наступления сна с тем, чтобы предоставлять малышу необходимый ему отдых. Надеяться, что малыш сам определит, когда и сколько ему спать некорректно. Он обязательно сам покажет нам, что устал, а нашей ответственностью станет организовать ему качественный и своевременный отдых.

Мы не возлагаем на малыша ответственность за определение того, что и когда ему есть, тянуть ли в рот опасные предметы и за контроль положения своего тела в пространстве. Ответственность за сон малыша также несут родители, а не ребенок.

На сон ребенка влияют как естественные, так и искусственно созданные условия.

По мере роста и развития ребенка, его потребности в сне меняются. Особенно интенсивно это происходит в первый год жизни малыша. Умение родителя почувствовать эти изменения и адаптировать условия для сна с тем, чтобы предоставить малышу необходимый отдых вовремя, играет огромную роль в формировании привычек здорового сна. В первый год жизни ребенка родители являются основным источником информации об окружающем мире, а, значит, о том, как, где и когда спать, сообщают малышу родители.

Здоровый сон - залог хорошего настроения малыша.

И наоборот, настроение малыша - главный индикатор того, как спит ребенок. Все мы живем по ритмам сна и бодрствования, которые обеспечивают физиологические процессы и изменения, происходящие в организме. Когда ритмы сбалансированы с процессами нашей деятельности (мы спим, когда организм настроен на сон и бодрствуем, когда организм настроен на активное бодрствование, а не наоборот), организм находится в гармонии. Когда режим дня малыша отвечает потребностям его биоритмов, у него нет причин для расстройств и беспокойства, а, значит, все системы организма функционируют правильно. Как понять, достаточно ли малышу сна, и правильно ли сон распределен в течение дня? Обращайте внимание на поведение Вашего малыша в вечерние часы, после 16-17 ч, и сравнивайте его с поведением малыша в утренние часы. Если малыш капризен, несговорчив, беспокойный, или его активность чрезмерно повышена, значит существующий распорядок дня и распределение сна в течение суток не отвечает текущим потребностям ребенка в отдыхе. Подходящий по возрасту режим дня поможет привести малыша в состояние спокойного бодрствования и улучшит настроение всей семьи.

Обобщая сказанное выше, обеспокоенность сном малыша также естественна, как обеспокоенность его питанием. Осознание важности сна для ребенка и уважение его естественных потребностей - важный этап в организации здорового сна Вашего крохи. Родители часто не видят связи между своим поведением и чувствами и тем, как спит малыш. Важно всегда находить компромисс между своими привычками и образом жизни и потребностью малыша в полноценном и качественном отдыхе. Мы несем ответственность за формирование здорового образа жизни каждого маленького прекрасного создания. И важным его компонентом является здоровый сон.