Можно ли пить кофе во время ГВ?
грудное вскармливание
Можно ли пить кофе во время ГВ? ☕
Многие женщины беспокоятся о том, как действует на их ребенка чашка выпитого ими кофе.
Доктор Томас Хейл в своем регулярно обновляемом и переиздаваемом справочнике "Лекарственные препараты и грудное молоко" (2017) относит кофеин к препаратам низкого риска при употреблении в умеренных дозах.
Он рекомендует снизить потребление кофеина до 300 мг в день. Это количество эквивалентно 2-3 чашкам кофе.
Но даже потребление кофеина более 300 мг в день вряд ли навредит ребенку. Только употребление более 10 чашек в день может вызвать у ребенка беспокойство.
Уровень кофеина в грудном молоке достигает своего пика через 1-2 часа после употребления. Чтобы уменьшить влияние кофеина у ребенка рекомендуется пить кофе сразу после кормления и следить за реакцией малыша.
Некоторые эксперты выражают обеспокоенность тем, что кофеин может повлиять на сон ребенка, но в 2012 в Бразилии провели исследование 885 младенцев. Исследование не показало статистически значимого влияние на качество сна младенцев возрастом до 3 месяцев при употреблении кофе их матерями во время кормления или в течение беременности.
Кофеин содержится не только в кофе. Это должны помнить те, кто ограничивает кофеин.
Основные продукты богатые кофеином:
☕ Энергетические напитки
☕ Черный, белый и зеленый чай
☕ Кола
☕ Шоколад и какао-продукты
Необходимо помнить что некоторые младенцы особо чувствительны к кофеину, поэтому при употреблении мамой кофе в больших дозах могут проявлять беспокойство. Однако необходимо помнить также, что точно такое же действие на ребенка может оказывать любой напиток с высоким содержанием САХАРА.
Для недоношенных детей рекомендуется делать исключение. Если ребенок недоношенный или в семье есть история пищевой непереносимости, то лучше всего поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию и обсудить целесообразность употребления кофеина кормящей матерью. 😉☕