Длительный перелет в 4 мес

Девочки, подскажите советом, пожалуйста. В пн предстоит длительный перелёт с двойняшками, нам 4 месяца. Летим из Америки в Беларусь. ✈️ Вашингтон-Москва-Минск. Пересадка 1,5 ч. Знаю, что при взлёте и посадке нужно давать сисю. Где-то Читала, что перед полетом нужно закапать носик називином, для сосудов. В общем любая информация мне будет оч полезна. Заранее благодарю всех откликнувшихся! 🤗💐