Когда нет сил и ничего не хочется (рецепт внутри)

У многих сейчас предпраздничное настроение, люди радостны и вдохновлены.

Но часто случаются и совсем упаднические периоды жизни.

Иногда так бывает, что мы хотим и осознаем необходимость изменений в жизни, но у нас совершенно нет на это энергии. Ни энтузиазма, ни желания действовать, ни физических и моральных сил, чтобы встать с дивана или от компьютера.
Иногда энергии хватает, чтобы написать новый план, но выполнять его - нет.

Многие вдохновители говорят: «Просто возьми и сделай!», «Соберись и действуй!», «Хватит сидеть в болоте, это твой выбор - вылезти из него!». И мы осознаем, и понимаем, что да, мы в болоте, что очень надо наверх, очень нужно что-то менять, что хватит уже сидеть и ничего не делать, но физически НЕ МО-ЖЕМ!

«Я устал!», «Я ничего не хочу!», «Как мне все это надоело!» - звучит у нас в голове, и это показатель сильного дефицита энергии.

Нашу энергию можно сравнить с бензином в автомобиле. Если его нет, то как бы вы не пинали автомобиль, как бы его не толкали, он далеко не поедет. То же самое происходит с нами. Как правило, люди, которые находятся в совсем уж немотивированном состоянии, уже исчерпали и основные ресурсы своей энергии, и все запасные, и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО «ехать» дальше не могут.
Как их ни пинай, как ни вдохновляй, как ни толкай.

Именно поэтому, если вы видите приглашение к участию в флешмобе по целям или в тренинге по изменению жизни, вы чувствуете, что вам это сильно надо, но вы
сомневаетесь, сможете ли вы участвовать, ведь у вас нет сил.

Почему у нас бывает так мало энергии?

Давайте введем аналогию средств на счете. Полное отсутствие энергии - это когда вы тратите средств больше, чем к вам приходит. То есть, живете в долг. Только энергетических займов никто не выдает (правда иногда их выдают ненадолго кофеин и сладости), поэтому, когда мы уходим в энергетический минус, могут начаться проблемы со здоровьем (по аналогии с кредиторами).

Как восстановить энергию жизни, таким образом, чтобы хватало не только на поддержание текущей жизнедеятельности, но и на внедрение, изучение, инициацию нового, на жизненные изменения?

Тут все просто: нужно выровнять баланс таким образом, чтобы получать энергии больше, а тратить меньше. Тогда будет накапливаться ее избыток, и это станет выражаться в творческом подъеме и желании выстроить свою жизнь по-новому.
Важно понимать, что речь здесь идет не совсем о физической энергии. Скорее о психической.
Потому что если мы станем много кушать (получать энергию) и мало двигаться (не тратить
ее), то дела будут обстоять совсем плохо.

Итак, остается выяснить, что дает нам психическую энергию, а что ее забирает. Увеличить первое и уменьшить второе. У каждого, здесь, конечно будут свои открытия, индивидуальный опыт. Но есть и универсальные для всех источники энергии и «черные дыры» ее потери.

Примеры дел, пополняющих энергию: творчество, прогулки, общение с вдохновляющими людьми, детьми, животными, успехи в самореализации, изучение нового. Примеры «черных
энергетических дыр»: конфликты в отношениях с близкими людьми, незавершенные дела, бардак и беспорядок в каких-то сферах жизни, негативные эмоции от СМИ, недовольство собой, невыполнение планов и т.д.

И я хочу вам дать сегодня небольшое задание:
нарисуйте свой силуэт в качестве «бензобака» и интуитивно отметьте на рисунке, какой у вас сейчас уровень энергии. Подумайте еще немного и нарисуйте пару основных источников поступления «бензина» и пару основных каналов его утечки. Подпишите, что это может быть.

Если вы получили в ходе этого упражнения какие-то осознания, постарайтесь прожить свой
день так, чтобы установить положительный баланс энергии и начать ее накапливать. Такое
представление о себе как о «бензобаке» или «счете в банке» поможет вам более осознанно принимать разные решения в течение дня, ориентироваться на наполнение себя энергией.

Наша задача - установить долгосрочный баланс, выстроить свою жизнь таким образом, чтобы энергия накапливалась, потому что истощение чревато многими проблемами. Чтобы установить позитивный баланс энергии, нужно убрать из жизни все лишнее, весь хаос и бардак, чтобы не тратить туда свои ресурсы, изменить свою жизнь таким образом, чтобы энергия не «утекала». И уделять больше времени «наполняющим» (а, значит, действительно важным для вас) делам.