Худеть и кормить, реально?
Беременность закончилась, роды прошли успешно, мы с малышом давно дома и вошли уже в обычный ритм нашей жизни. И вот пора бы задуматься о своей фигуре. Вес никак не хочет меня покидать((( а ведь хочется быть красивой!!! Да и муж повстречал меня совсем не такой. Из своего размера 42 я "выросла" до 46!! А особенно я начала паниковать, когда однажды встав на весы увидела, что только "расту" дальше!!! Меры решила принимать немедленно и кардинально. Начать ходить в спортзал. Но к сожалению, никто не хотел оставаться с малышом на это время (нам 3 мес 27 дней) . Пришлось искать другой метод борьбы с весом. Диеты отпадали сразу, так как ребенок полностью на ГВ и разнообразное питание мне необходимо. Погуглив инет, наткнулась на питание по калориям...,ничего особенного, просто не ешь больше положенных тебе в день ккал. Например, мне как кормящей маме нужно от 1500 до 2000 ккал в день. Вообщем, перехожу на низко калорийную еду. В меню так же осталась кашка на утро, супчики легкие, а на вечер овощи. Перед сном кефир с яблочком или грушей. Скачала себе на телефон программу по расчету ккал и считаю. С 65 кг я похудела до 59,9!! Правда не сразу, были срывы. Скажу я вам держаться ну оооочень сложно!! Особенно, когда рядом все едят и едят!! Все это конечно прекрасно и я довольна собой... Но... Молоко стало пропадать!!!! Его реально стало меньше!!! И я очень переживаю по этому поводу, собиралась кормить еще долго! Вот от чего зависит выроботка молока??? От еды? От выпитой жидкости?? От хорошего самочувствия? Воды за день пью очень много. Неужели нельзя спокойно кормить малыша и приводить себя в порядок??? Поделитесь опытом, кто как худел и поддерживал лактацию??
Анютка
Почитайте статьи в интернете, количество молока никак не зависит от количества еды, что съешь, за молоко отвечают два гормона окситоцин и пролактин. Где-то читала, что состав, питательность и полезность грудного молока тоже от еды не зависят, проводились исследования, сравнивали молоко европейской женщины, ведущей правильный образ жизни и по питанию в том числе и молоко женщины из племени африканского, питающейся корешками и тому подобным, так молоко последней ничуть не хуже, и большой разницы в составе не было.
11.12.2014
Ответить
марина
Так читала конечно же все про это!!! И в роддоме говорили, и в школе будущих мам. Но вот на практике по другому оказывается. Я уже так подумала, что это просто организм среагировал на смену рациона. Постепенно привыкнет и потекут молочные реки))
12.12.2014
Ответить
швандыбреныш
Может просто лактационный кризис? Давайте поочередно две-три груди за кормление. А грудь мягкая потому что лактация зрелая стала.Я толстею, потому что постоянно пью чай с вкусняшками. Нормально поесть некогда, поэтому кусочничаю:-(
11.12.2014
Ответить
марина
Нас в роддоме ругали за то, что мы обеды пропускали! В палату нам не разносили надо было в столовку идти, а как пойдешь, если дитя орет? Врачи и говорили: Ничего страшного, если ребенок покричит минут 10-15. Вам нужно нормально питаться!!!! Так вот может и не надо так жертвовать собой, и все таки находить время нормально покушать. Сбрасывать вес очень тяжко(((
12.12.2014
Ответить
швандыбреныш
У нас в роддоме тот, у кого дети спали, брали обеды себе и тем, у кого не спали. Ели в палатах,в столовой места мало было и те места-сидячие, а многим сидеть низя.Я всегда была худой, и мне можно сказать интересно,''как это быть толстой''. Т.е. сам вес меня устравивает, только хочется тонус приобрести. Про себя думаю, что надо отказаться от всяких плюшек-пироженок и просто питаться обычно, как до родов. Плюс бассейн или лыжи. Но снега нет у нас.И потихоньку придем в форму
12.12.2014
Ответить
Марина
Я что с первой дочкой, что сейчас привожу себя в порядок. Питание примерно как у вас и спорт по часу через день в домашних условиях. За 2 месяца уже минус 7. Молоко не пропадает. Грудь тоже мягкая, приливов ни с того, ни с сего нет, только когда кормлю, но это нормально, внизу уже писали, что это зрелая лактация. Моя тоже может крутиться, психовать- то захлебывается потому что быстро молоко идет, то отвлекает что то.
11.12.2014
Ответить
марина
Вы-молодец! Я с первой не думала о весе, только подтянуться хотела. А со вторым че то прям разнесло((( вот и решила быстрее привести себя в порядок, а то попу можно такую наесть, чтоб потом ни одна диета не поможет
11.12.2014
Ответить
марина
Сегодня весь день пила чай для лактации и млекоин перед едой, так тьфу-тьфу побольше молока было. Возможно мы и приспособимся
11.12.2014
Ответить
Марина
А меня и в первый раз разнесло!))) поэтому и худела. На молоке тогда никак не сказалось, кормила до 1,1 года, свернула по своей инициативе. Думаю у вас все наладится, период такой.
12.12.2014
Ответить
марина
Спасибо! За пять дней скинула 1,5 кг, сегодня не выдержала съела сладкое)))) с молоком вроде более менее налаживается.
12.12.2014
Ответить
Марина
Ну и хорошо!! А я каждый день ем сладкое, только до 12.00. Я знаю, что если в день не съем хоть что-нибудь вкусненькое, то обязательно сорвусь и вечером его нажрусь (по другому не скажешь). Может результата достигну из-за этого позже, но я не тороплюсь.
12.12.2014
Ответить
марина
Эх, девочки такие девочки! Все мы любим сладенькое... Может поэтому мы сами как конфетки 
- сладенькие!!! А я тоже не тороплюсь, в планах до лета вернуть былые формы.
- сладенькие!!! А я тоже не тороплюсь, в планах до лета вернуть былые формы.
13.12.2014
Ответить
Танюлька
Мне кажется стоит перестать пока сидеть на этой диете, подождите пока не введете прикорм малышу, там уже молочко будет не такой необходимостью и уменьшение его количества не скажется на малыше....
11.12.2014
Ответить
Марианна
Вот мы седня с тобой виделись)) я вышла с роддома потеряв -15 кг сразу, хотя набрала всего +8, ну там у меня стрессняк был жуткий, с молоком проблемы, желтушка и тд и тп. Дома еще -2 кг ушло. Ем как конь и не толстею, а хотелось бы худеть))) придется тоже на диету садиться...
11.12.2014
Ответить
марина
Мечта всех девушек, есть и не толстеть))) у меня тоже раньше так и было. Надо только вернуться в свой вес и опять поглощать вкусняшки))) ну и спортом конечно заняться
11.12.2014
Ответить
Марианна
У меня такое видимо только из за ГВ. Я щас вешу 70 кг, а хотелось бы 60! Надо отказываться от сладкого, мучного и тд...... Грустно! И вообще хотелось бы быть как лет в 18))
11.12.2014
Ответить
марина
Ну вот попробуй есть низкокаларийную еду. Килограммы тают на глазах. Ее принцип можно есть все, но главное не выходить за рамки рекомендованных калорий. Это конечно, нудное занятие считать калории, но оно того стоит. А так по тебе и не скажешь, что у тебя лишний вес))
11.12.2014
Ответить
Марианна
Попробую!! Нет есть есть лишнее... Че говорить если я весила в лучшие года -57 кг, а сейчас 70, просто рост высокий.
11.12.2014
Ответить
марина
То было в детстве можно сказать, я тоже до детей весила 48 кг, после Алисы так и не смогла их вернуть. Только 52 кг. Но меня это устраивало. На самом деле меньше жрать надо
11.12.2014
Ответить
Candy007
У меня тоже грудь стала мягкой. Приливы ооочень редко бывают и в основном только во время кормления.Я тоже стараюсь скинуть вес — за месяц правда ушло только 3 кг, но я стараюсь по максимуму не жертвовать собой и здоровьем при этом. Было второе КС, поэтому живот сейчас вообще не айс(Перед едой выпиваю стакан воды за 20 минут и порции становятся меньше. Ем в умеренных количествах, никакого мусора, газировки и ничего мучного и сладкого (вот тут приходилось себя заставлять, но сейчас уже привыкла)...Утром каша или хлопья или мюсли, в обед супчик или то, что осталось с ужина от мужа. В ужин стараюсь кушать легко и пораньше... а если перед сном кушать захочется — ем курагу, чернослив, яблоко без кожи с чаем.Надеюсь и остальное уйдет, у меня еще 3-4 кг точно лишние...а — ну и спорт дома — Джиллиан) Но я только начала — так что результатов пока особо не видно...
11.12.2014
Ответить
марина
Пока кормишь резко сбрасывать нельзя. Можно 2-3 кг в месяц. Что у вас и произошло. А вообще, если правильно расчитывать свой рацион и не есть лишнего, то у кормящей мамы каждый день уходит 250 грамм. На что я и повелась))) и это действительно так! Осталось с ГВ разобраться))) а что такое Джиллиан?
11.12.2014
Ответить
марина
Грудь стала мягкой. Я бы даже сказала как тряпочка висит(( не чувствую приливов молока вообще! Когда молоко есть, я не могу обойтись без прокладок для грудей, а тут... Пусто. Да и ребенок возле груди психует. Пососет, отвернется и плачет(
11.12.2014
Ответить
Евгения
Ну у меня тоже стала мягкой, но во время кормления приливает. У Вас нет? Ребенок тоже вертится и психует. Я это связываю с тем, что активно учится переворачиваться на бочок и на живот.
11.12.2014
Ответить
марина
Приливает. А почему плачет тогда? У меня изначально как то не сложилось с ГВ, каждый месяц какие-то кризисы случаются, то его много, то пусто. В прошлом месяце мы 100 грамм не добрали. Вот накупила чаев и млекоин буду опять пить.
11.12.2014
Ответить
Евгения
Если молоко приливает во время кормления,значит оно есть! Просто у Вас уже зрелая лактация. Недобрали 100 гр. это как? Сколько вообще прибавил малыш?Все эти нормы, они же примерные. У груди может вертеться и капризничать по разным причинам, может животик болит или еще что. Моя капризничает, когда хочет покакать))) Дергает сосок, бросает, ворчит, опять хватает. И так пока не покакает. Потом спокойно сосет
11.12.2014
Ответить
марина
Прибавил 600 грамм, а должен 700. Врач сказала, что не критично. Так в весе для своего возраста мы в норме 6560 в 3 месяца были. У меня с первым ребенком молоко рекой лилось!!! Поэтому мне и кажется, что сейчас его нет. Желание накормить так накормить ребенка)))) второй день пью фиточай и млекоин, так прибавилось молочко!! И малыш поспокойнее стал.
12.12.2014
Ответить
Mikkaela
нет молока от воды и от чая его нет(( Я до Б была 62, рожать шла 84, через месяц была 66. И вот нам 3, а я все также 66. Есть не хочется — а я себя заставляю. Потому что как только не поем — все молока нет. В спортзал вернулась — но приходится после тренировки приходить и кушать. Иначе будет голодный плач. Поэтому я подтянулась — но килограммы не уходят. Недавно были на др — много вкусностей — я наелась — так молока было столько, что пришлось сцеживаться, хотя давно его ровно столько — сколько ест малыш. Так что молоко от еды и только от еды. Я просто не ем что-то вредное - все на пару, овощи, фрукты. Поэтому вес расти не растет — но видимо и не уйдет пока ГВ.
11.12.2014
Ответить
марина
Вот и я решила отказаться от мучного, жареного и сладкого! Конечно от этого нужно было изначально избавляться, но малыш у меня не аллергичный поэтому ела практически все. А так я ем нормально! Каши, супы, мясо, овощи, и кефир на ночь всегда. Что обязательно для молока булки есть(((( ??? Может это моя паранойя?? На следующей недели идем в поликлинику на плановый осмотр, посмотрим сколько прибавил. Как быстро подтянули форму свою в зале?
11.12.2014
Ответить
Mikkaela
нееее, про булки я не говорила. Только про то, что кушать нужно в нормальных количествах. И не забывать)) И перекусывать — банан например или йогурт. Тренировки силовые — но вес минимальный. И йога. Пока этого достаточно — пока тело вспомнит что да как)) Но я и до Б занималась и всю беременность плавала и йогой. Может вам просто почаще кушать? Нормальную здоровую пищу. Тогда от этого точно молоко никуда не денется.
11.12.2014
Ответить
марина
Да, спасибо за совет! Сориентируюсь, в любом случае молоко для меня главнее!!
11.12.2014
Ответить
