Совсем не сплю. Что делать?
Мое здоровьеУ меня на работе были (и пока есть) неприятности, уже месяц прошел, а я с тех пор не сплю. Я и раньше плохо спала, бессонницей страдаю очень много лет. Но сейчас прям пик, я просто не могу спать, а ведь очень хочу. Видимо не могу избавиться от всякого рода мыслей. Мне уже психиатр нужен или психолог? или что-то попить (хотя просто попить наверное не поможет). Купила Персен, Глицин, траву успокоительную. Или просто нужно, чтобы жизнь наладилась, чтобы не было депрессии? вообщем, КАПЕЦ, НУЖНО КАК ТО ВЫБИРАТЬСЯ ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ.
ирина
могу посоветовать попить курсом http://apteka.ru/omsk/catalog/doppelgerc-aktiv-magniivit-gruppy-v-n30-tabl_142189/. у меня просто муж очень подвержен стрессу и это сказывается на сне. взрывается по мелочам и тд. с магнием этим с его слов стал спокойным даже за рулем. крепче стал спать. раздражительность проходит. но магний нельзя пить тем, у кого кровь долго останавливается, т.к. он ее разжижает дополнительно еще. если М у тебя обильные, то станут еще обильными.
03.03.2016
Ответить
Оксана Кузнецова Науменко
Спасибо, посмотрю, что за курс. Месячные у меня скудные, так что не страшно..
06.03.2016
Ответить
Елена
Причин бессонницы много,поэтому тут прежде всего нужно самой проанализировать, откуда ноги растут. Может,вы с детства так спите,потому что вас спать не приучили,а может нарушен режим дня,либо вы просто очень восприимчевый человек и на сон грядущий перебирается в голове события дня,а от этого невозможно уснуть. Либо проблемы м шейным отделом,хондроз или еще какая-то лабуда... Нужен сомнолог,не знаю,есть ли он у нас в городе,либо невропатолог. Главное,отмести по здоровью проблемы и наладить режим дня,пораньше ложиться, почитать перед сном,чтоб дурные мысли в голову не лезли. Ну это так,то,с чего всегда можно начать
02.03.2016
Ответить
Оксана Кузнецова Науменко
Спасибо Лена, да, причины есть - я очень восприимчивый человек и были проблемы на работы. И сплю я очень чувствительно, все слышу и просыпаюсь.
06.03.2016
Ответить