59,3, осталось 2,3) - 10,5 кг за 4 месяца

Я близка к цели)

Хороший результат - каждый месяц чуть больше , чем 2,5 кг. медленно , но верно возвращаюсь к дородовым формам. Сейчас норм, но тонус кожи подводит. Наверно две беременности подряд, два огромных пузика для кожи тяжело, поэтому кожа живота не самого отменного качества

Не надо думать, что я сижу на гречке и воде и врежу ГВ. ГВ у нас до сих пор. Молока меньше не стало. Ребенок только на ГВ. Смесь очень редко, когда я надолго отлучаюсь к зубному (а это нечасто). Мой план питания примерно таков

Есть часто и понемногу. Обязательно 2 литра воды. Не есть после 7 вечера кроме стакана кефира (мне не тяжело - я всю жизнь сознательную так питаюсь). Нет жаренному, соленому и желательно сладкому. Но раза 2 в неделю я обязательно ем что-то типа шоколадных маффинов, штруделей, запеканок или могу себе позволить вредный макдак или роллы с омлетом или даже пиццу.. Примерно день выглядит так

фемибион наталкер + рыбий жир

С утра запеканка - пачка обезжиренного творога, отруби, яйцо, кефир, разрыхлитель

перекусы несколько раз в день- орешки, сыр с хлебом, немного каши(греча, рис, овсянка, пшенка ) у сына пока кормлю, творожок или яблоко или хурма или груша...ну что-то такое в общем. Авакадо часто (полезные жиры) обязательно, хлеб черный злаковый, творог, твороженный сыр,

обед - отварное мясо (говядина, рыба, курица) - МНОГО! отварные овощи

-ужин - овощи в омлете

вечер кефир

В общем, как видите, не страдаю.

начинала я с примерно 70

Сейчас 59.3

Стремлюсь к весу до второй беременности 57. Понимаю, надо качаться, но я пока не рискую